白露時節話養生

白露，每年9月8日前後（今年是9月7日）太陽到達黃經165°時，交「白露」節氣。「白露」時反映自然界氣溫變化的節令。此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。露是「白露」節氣後特有的一種自然現象。

《札記》中記載：涼風至，白露降，寒蟬鳴。

白露是典型的秋天節氣，古語有云：白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。意在提醒我們：此時白天雖然溫和，但早晚已涼，不宜打赤脯光膀子，這樣很容易著涼。有諺語云：「過了白露節，夜寒日里熱」。就是說白露時晝夜溫差之大。

白璐時節是很多疾病高發季。支氣管哮喘發病率高，要注意預防，熱別是因國民體質而引發的患者。此時應加強鍛煉，注意早晚不要受涼，飲食調節上更要慎重，少吃海鮮、生冷腌菜和辛辣酸鹹食物。白露節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，耗人津液。

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