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大腿粗、胳膊粗？

其實這算不上糟，最讓妹子們苦惱的——

應該是腿上或胳膊上的橘、皮、組、織。

「橘皮組織」也叫脂肪團，是脂肪細胞營養過剩結成的大塊脂肪。

長期擠壓致使皮膚表面形成凹凸不平的外觀。

為什麼女性更容易長脂肪團？

調查發現，85~90%的女性都有不同程度的橘皮困擾，而它幾乎只出現在女人身上。

國外專家認為，雌激素會激發或加重橘皮，因為雌激素能促進腹部、大腿、臀部脂肪的形成和堆積。

你是否「橘皮一族」？

身體放鬆，兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿5至10公分的肉，用力擠壓。

若出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的表面，或凹陷如酒窩狀的紋路，就表示你的橘皮組織已經形成了。

你若不「狠」，橘皮不「死」！

1，控制飲食要「狠」

對減肥的姑娘來說，控制飲食是關鍵。而在健康飲食和規律作息的基礎上，一定要多、喝、水。水可以借排汗與排尿，帶走人體內的細胞廢物，使減肥循環順暢。

橘皮組織的出現與個人體質有很大關係，不只是胖人才有！尤其長期節食的女性，容易暴飲暴食，導致體重忽胖忽瘦，最容易產生橘皮。

2，增肌運動要「狠」

擺脫即將成形的橘皮組織，建議進行騎自行車、游泳等有氧運動。促進血液循環，分解脂肪，強健肌肉組織。

橘皮多分布在大腿、腰腹和臀部，不僅有礙美觀，還會阻礙體內水分的循環，導致水分及代謝廢物的滯留，輕則造成下半身水腫，嚴重的會引發靜脈曲張和靜脈瘤。

3，冷熱沖澡要「狠」

每日冷熱水交替淋浴，用浴刷或硬海綿按摩問題部位，可以改善血液循環——特別適用於出現橘皮組織的人。

4，時常按摩要「狠」

專業的按摩刷或按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩時，用一些專門預防橘皮組織的防護霜。

5，提臀運動要「狠」

仰卧在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。

這個動作在提臀的同時，加速臀部肌膚的血液循環，縮短橘皮組織的生命力。

6，終極「狠」抽脂肪

脂肪團不是病，但也是影響減肥的存在，大腿、胳膊或肚子變得難看，影響自信。

如果脂肪團很嚴重，可藉助吸脂、激光、射頻等整形手段調整，但一定要去正規整形機構，找專業的整形醫生哦~

減個肥而已，又不是什麼難事。

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