35歲後，不注意這4點，高血壓可能會隨時找你！吃鹼性食物，平穩血壓

高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，若不進行規範有效的治療，過高的血壓以及可能伴隨的高血脂、高血糖、高尿酸、高同型半胱氨酸等作用於全身器官如心臟、腦、腎臟、外周血管等，引起相應的病變！

血壓是什麼？

當心臟收縮時，血液被射入動脈血管中，這時產生的血壓最高，稱為收縮壓，也就是俗稱的「高壓」；

當心臟進入擴張狀態時，動脈血管中血壓逐漸下降至一定限度，稱之為舒張壓，也就是俗稱的「低壓」。

那麼高血壓形成因素有哪些呢：

1.肥胖：長時間的體內脂肪堆積造成對血管的擠壓，心搏出血量突然增大，血壓升高。

2.飲食：長期吃油膩，高脂肪肉類或者口味中的，容易造成血管壁的壓力增大，這樣也會讓血壓升高。

3.缺乏運動：現在許多年輕人不愛運動，長時間久坐，造成胯部血液流通不暢，血液小面積壓力驟增，血管壁收到擠壓，造成頭暈目眩，噁心，血壓升高。

4.情緒：工作壓力大，情緒不穩定，易怒等容易造成內分泌失調從而引起腦顱血壓升高，這是形成也高血壓的一大因素。

常吃鹼性食物，平穩血壓、血管也通了

羅布麻也叫做紅麻，用羅布麻泡茶是比較養生的一款茶飲。羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P，這些物質能夠增強血管的彈性，降低血清中的膽固醇，另外茶葉中的單寧酸具有抑制血壓升高的作用，高血壓患者經常經常飲用羅布麻茶可以降低血壓。

燕麥片是一種很常見的粗糧食品，它的營養價值很高，其含有的維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，經常食用可以預防心血管疾病！

山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，都知道山楂有活血化淤和助消化的作用，其實山楂還可以起到擴張血管和軟化血管的作用！

鐵皮石斛很多人都知道，而鐵皮石斛花之所以不為大家熟知，是因為它產量低，非常珍貴，它含有的活性多糖，能溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮，常喝可以預防心血管疾病！

醋泡黑豆的營養價值和功效都是非常高的，醋能調節血液酸鹼平衡，黑豆則有降低血液粘稠的作用，所以常吃醋泡黑豆能幫助預防心血管疾病！

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