用一把凳子健身？上班族也是健身主力軍！只有想不到沒有做不到
健身
09-08
作為辦公室一族，
被各種PPT、報表、數據壓得喘不過氣來？
一坐就是幾小時，
腰酸背痛腿無力？
下面教你幾招如何在辦公室進行力量訓練
所需材料：辦公凳
所需時間：工作間歇
鍛煉胳膊二頭肌
如果凳子重，
可以這樣啊。
鍛煉胳膊三頭肌，
讓拜拜肉那地方更緊緻。
鍛煉胸大肌，
可以提拉豐胸。
久坐易肥臀，
臀腿塑形方法也很簡單。
當然了，
馬甲線是重點，
練的花樣也多。
一把凳子有一把凳子的樂趣！
利用工作間歇，
找一個小會議室，
肌肉練習10分鐘。
當然，如果要減脂，
辦公室肯定是不行的，
還是老老實實下班跑步的好。
※掌握下面幾個動作，方形胸肌不是夢！帶你領略胸肌的完美境界！
※想要減脂，別拖拖拉拉，磨磨蹭蹭！
※健身圈裡值得你敬佩的幾類人，有你么！
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※這個亞洲小鮮肉和歐美健身大咖比都毫不遜色，超級強
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