產後新媽千萬做到這幾點！避免得上這個最受罪的月子病！

產後女人一定做到這幾點！避免得上這個最受罪的月子病！那就是產後盆腔靜脈曲張：

（盆腔靜脈曲張）

一、什麼是產後盆腔靜脈曲張？到底是怎麼造成的？

（胎兒壓迫，致使孕產婦容易發生靜脈曲張）

盆腔靜脈曲張，是指盆腔內長期淤血、血管壁彈性消失、血流不暢、靜脈怒張彎曲的一種病變，本病好發於產婦和體質較弱的婦女。

造成盆腔淤血的原因很多：1、最主要是由於妊娠期子宮長大，壓迫盆腔血管，血液迴流受阻，引起淤血。2、產後將息失宜，盆腔血管復舊不良以及產後久蹲、久站、久坐、長期便秘等，也是主要原因。

二、得了盆腔靜脈曲張，女人有多受罪？

（盆腔靜脈曲張）

1、由於盆腔靜脈淤血、血液循環不暢，可引起下腹疼痛、墜脹、惡露多、月經過多。

2、又因長期淤血造成子宮頸肥大、腺體增生、陰道壁充血而白帶增多，呈水樣或白色透明黏液。

3、還有可因盆腔靜脈曲張影響膀胱而出現尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀。

4、影響直腸使腸壁靜脈曲張而出現痔瘡，同樣也可引起腰酸及腰骶部墜痛。

三、產婦到底該如何預防盆腔靜脈曲張？

防治該病的方法，可根據上述發病原因，除去外界和人為因素，做好產後將養，加強腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的鍛煉。具體做法如下：

1、產後注意卧床休息，隨時變換體位，避免長時間的下蹲、站立、坐的姿勢。

2、保持大便通暢，若有便秘發生，應早晚服蜂蜜一匙，多吃新鮮蔬菜、水果。

3、經醫生確診為盆腔淤血者，可按摩下腹部，用手掌在下腹部作正反方向圓形按摩。並同時在尾骶部進行上下來加按摩，一日2次，每次10一15遍。

4、用活血化淤、芳香理氣葯熱熨，可選川芎、乳香、廣香、小茴香、路路通、紅花等各15克，炒熱，盛布袋中，熨下腹部、腰脊和尾骶周圍。

5、平卧床上，兩腳踏床，緊靠臀部，兩手臂平放在身體的兩側，然後腰部用力，將臀部抬高，每天做2次，每次20遍左右，以後可逐漸增加。

（胸膝卧位，矯正盆腔靜脈曲張）

6、縮肛運動，將肛門向上收縮，如大便完了時收縮肛門一樣，每天做5一6 次，每次收縮10～20次。

7、手扶桌邊或床邊，兩足併攏做下蹲、起立，每天2次，每次做5～10遍。

8、如果癥狀較嚴重者，除做以上鍛煉外，還可採用膝胸卧位，即胸部緊貼床，臀部抬高，大腿必須與小腿呈直角。每天2次，每次15分鐘左右，這種位置可使癥狀很快緩解。

9、卧床休息時，最好多採取側卧位。

10、在可能的情況下，卧床可採取頭低腳高位。

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