減肥全靠這一招？產後小肚腩沒了、腰細8厘米，便秘不見膚色好

我是燕穎同學，作為兩個孩子的媽，在產後一年我也算慢慢恢復了一些身材，身高158厘米，體重110斤，不過，身材的線條真的與孕前差距太大，即便不胖不重，但總是顯得臃腫。因為腹部堆積了脂肪。

辣媽夢一直存在於腦海，所以要去追求好身材，首選就是運動健身了。飲食和運動都做到位，8周堅持下來，體重下降到92斤，體重不過百，腰圍從73厘米縮水到65厘米，心心念的小蠻腰又回來了。

我的瘦腰秘方，其實很簡單，每家每戶、每個人都會接觸到的，那就是豆漿！

推薦秘方：炒豆漿

主料：黃豆1碗、食鹽1小勺、蔥1段、蒜4瓣、蝦皮1小把、植物油適量

炒豆漿的做法

1.黃豆泡1晚上，放入豆漿機中，打成豆漿糊。(黃豆與水的比例為 2:1)

2.黃豆糊中撒適量鹽，攪拌均勻

3.將黃豆糊放入蒸鍋內，中火蒸15分鐘左右，可去除豆腥味兒

4.蔥、蒜切末

5.鍋中倒少許油燒熱，將蒸好的豆漿糊倒入鍋中，進行翻炒

6.最後出鍋前，可放些蔥蒜末、小蝦皮中和味道，翻炒均勻出鍋即可

怎樣減肥最有效豆漿減肥法的原理？

1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。

2、豆漿屬利尿的飲品，平時體內多餘的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現象，喝豆漿能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

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