不是因為你嫁了狗，真的是這世上沒有感同身受，因此你一定要學會愛自己

生命是自己的，也是愛自己的人的和自己愛的人的，當真就能走到生無可戀的地步嗎？親愛的，你一定要學會和他對抗，在自己能夠做到的範圍內好好活著，這世界這麼大，一定要去看看。

多做好事

要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己，這樣子你會覺得自己的心胸也開闊了很多。

多鍛煉

多參加體育鍛煉，提高身體素質，對於抑鬱症的調節非常有幫助。

學會傾訴不嚼舌根

盡量學外向

盡量往外面走，把心門打開，儘可能多和朋友交流聊天談話，多和朋友去遊玩散步散心，慢慢地你會把壓力分解開來。

保留善心

睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點，學會寬容別人，也是在寬容自己。

有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑鬱症的調節工作的心理調節。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑鬱症的調節。

保證睡眠注意飲食

要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會對抑鬱症的調節有所幫助。有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利。

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