高齡跑者用奔跑詮釋功在腳下，壽在開心

花甲、耳順、古稀、耄耋杖朝之年，他（她）們為自己定下一個個目標，只為能在馬拉松的賽道上一直奔跑，就像是給生命做了延續。

這是一位英國的百歲老人，世界上完成馬拉松年紀最長的選手。華嘉·辛格，他89歲時參加了第一場馬拉松，2011年，在多倫多成為了第一位完成馬拉松的百歲老人；他曾在2004年以93歲高齡在6小時7分鐘內跑完全部賽程，這在今天仍然是無人企及的紀錄；2012年倫敦奧運會，他還作為代表參加了火炬接力活動。

81歲老爺爺王作佩一「跑」就是40多年，他說跑步不僅是年輕人的運動，老年人同樣能感受跑步的快樂。跑步已經成為他生活中不可分割的一部分。王作佩老爺子寄語跑友們說，「跑步對我來說就是一種娛樂，跑步時我很開心，我也想把這種快樂傳遞給更多人。」

70歲，7天，7大洲，7場馬拉松。2017年來自美國密蘇里州的70歲老奶奶舟·史密斯（Chau Smith）用7天的時間，在世界7大洲跑了7次馬拉松。這對於很多身強體壯的年輕人來說都是個不可能完成的任務，但史密斯做到了。

老爺子名叫耿孝忠，60歲開始他練習跑馬拉松，他說想開心健康地跑完1000場馬拉松，老人家熱愛馬拉松的這種精神，感染著了無數的人，希望老兵開心快樂地跑下去。2016年耿效忠許下了80歲前完成100場馬拉松的願望。

惠特洛克在2016年10月舉行的多倫多馬拉松賽中再次打破了85歲-89歲年齡組的世界紀錄，而且將原紀錄一下提升了超過30分鐘。惠特洛克已經不是第一次打破世界紀錄了，他分別在22個年齡組中擁有5000米、半程馬拉松和全程馬拉松的世界紀錄。

1930年出生的黃志和老爺爺，可愛的跑姿和有些天真樸素的性格，讓人印象深刻。黃老爺子是在40多歲練習長跑，60歲開始跑馬拉松，2004年廈門馬拉松賽，獲得了3小時41分的成績，黃志和老人被徐煤集團公司評為2008年度公司十大感動人物，向黃爺爺致敬。

74歲的郜雲富喜歡跑步，跑步，是我人生旅途中最悠閑自在又最精彩的一段時光，讓我重新認識了自己，感覺我的人生才剛剛開始，我終於找到了人生的起跑線，老驥伏櫪，志在千里！

凱和里根，是一對年齡超過80歲的老夫妻，在2016年6月他們攜手完成了科克城馬拉松賽，以慶祝他們結婚57周年的紀念日。這對夫妻一直都是馬拉松運動的愛好者，之前凱已經完成過112次馬拉松，而里根也完成了28次。

千馬老奶奶70歲已經完成了1000個馬拉松。千馬奶奶從44歲開始跑步，曾在52歲創下PB332，她所跑過的距離足夠繞地球1周，她希望大家能戒煙戒酒多跑步，健康快樂地生活。

患癌症的92歲美國老奶奶，喜歡跑步，一不小心成世界最高齡紀錄創造者。她曾以7小時24分36秒的時間跑完馬拉松，成為了世界頭條，改寫女性馬拉松完賽者最高齡紀錄。當抵達終點時，湯普森受到群眾們猶如國際巨星般的歡迎，賽後她說，健康運動會讓每一個人相信奇蹟，會讓每個人感受到愛的偉大。

92歲的廖爺爺，來自成都，平時就將長跑作為鍛煉方式，還喜歡打球和游泳。上圖是廖爺爺參加「半程馬拉松慈善彩色跑」活動，被跑友記錄的照片，看老爺子這麼開心，比啥都值了。

73歲的老奶奶，每天早晨鍛煉跑步，美麗的她，已經在全國各地參加了30多場馬拉松賽事，獲得近30枚參賽獎牌。老奶奶說，只要自己還跑得動，就算外地的馬拉松比賽去不了了，也還會在家附近繼續跑下去。人會變老，但心不會老。

孫更生，76歲，2016年上海馬拉松最年長跑者。22 歲開始堅持每天跑步，退休後開始參加馬拉松賽事。54 年的跑步生涯中，老孫跑過 100 多場全、半馬，腳步遍布北京、上海、廈門、蘭州、西藏等地。

陳金鐘，79歲，4 年跑完 8 次馬拉松。2012 年陪女兒參加廈門馬拉松之後，陳大爺就愛上了馬拉松。隨後四年里，陳大爺跑了 8 次馬拉松，而且每次都能在比賽關門前完成比賽，十分不易。

為什麼跑馬拉松的人壽命會更長？

有數據顯示，馬拉松運動員的平均年齡，幾乎都高於同時期其他人的年齡。在十大長壽職業啟示錄里，田徑運動員被排在了第八位。

首先，長期堅持跑步的人，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。並且在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。

其次，通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升，能夠給身體更好地功能。跑步還可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。

長期堅持長跑的人，體力、耐力和堅定的信念都會提高。或許，支撐馬拉松運動員不斷奔跑的，不僅僅是他們的體能，更是他們堅定不移的毅力。

看看這些依然在奔跑的長者，你永遠別說自己現在開始太晚。因為堅持跑步的你，人生還有很長~

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