早上一杯水，潤腸通便、排毒養顏，有人卻喝到脫髮、陽痿

水是人體不可缺少的成分，人體內的水分，大約佔到體重的65%，人體一旦缺水，後果是很嚴重的，缺水5%，就會出現口乾舌燥，皮膚起皺，意識不清，甚至幻視等癥狀，缺水15%會心跳急促、失憶，意識就快消失，缺水20%會暈倒，甚至死亡。沒有食物，人只可以活3周，如果連水也沒有，頂多能活3天。

不僅如此，水不僅僅是人體組成部分，還可以促進人體的正常運行，誰在人體能具有溶解消化、參與代謝、載體運輸、調節抑制、潤滑滋潤、稀釋排毒等作用。所以喝水變成一個眾所周知的健康習慣。尤其是現在很多人多宣傳每天早上一杯水，清腸道、排宿便、排毒養顏；稀釋血液、預防血液粘稠。

早上喝一杯水是特別好的，身體經過一夜的修整，早上起來的時候需要重新快速運轉起來，水的攝入是必須的。每天早上喝一杯水確實是可以有通腸道的作用，當水在胃裡短暫停留後，80%以上進入小腸，並吸收入血，21秒後將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內得到能量。

剛開始沒想著是和早上一杯水有關，只是覺得是陽虛，這些患者年齡都不大出現陽虛有的意外，仔細問了生活習慣發現他們每天早上喝一杯水——涼水。晚上就把水倒上，早上醒來就「咕嘟咕嘟」的喝了，喝完幾分鐘就有便意，真的是幫助排便，所以一直堅持這個習慣，但是慢慢的身體卻出現的問題。

喝水是好事，但是早上不要喝涼水，而是應該喝溫熱的水，如果等不了熱水變溫可以晚上涼半杯水，早上加上熱水，這是很多人稱之為「陰陽水」，就是晚上良好的冷水加上早上的熱水，一起喝排便效果非常好。

還有很多人在早上這杯水裡放蜂蜜、放鹽，幫助潤腸通便、排毒養顏，但是這些也都是要因人而異的，蜂蜜和鹽一定程度上是可以幫助排便、稀釋血液的，但是高糖患者就不宜食蜂蜜，而且食鹽過多攝入對血管也會造成不好的影響。所以早上喝水，喝一杯溫開水就好，切忌喝涼水。

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