去廁所，有個東西千萬不能帶！便便顏色教會你這幾種毛病出來了，快看你中招嗎

你有沒有經歷過這樣的情況？

第一次在別人家上廁所，就沖不下去；

嗯，這是一篇有味道的文章。據說，世界上每個合格的爸媽都是一名糞學家。今天橙子媽就跟大家說說關於寶寶便便顏色里的學問。

先看看幾種便便

上廁所千萬別帶手機！

因為，手機，會掉坑裡。

不帶手機是有正經理由的：上廁所的時間最好別超過 5 分鐘。

如果 3～5 分鐘之後還是沒有任何感覺，建議你不要硬撐。結束「戰鬥」，出來走一走，喝杯水，等下一次來感覺了，再去進行另一個 5 分鐘。

坑裡有時終須有，坑裡無時，你就過一會兒再求。

你的一生，最多會拉 7 種便便

便便界的權威「布里斯託大便分類法」，把所有人的便便分為了七個類型：

第 1 類：就是便秘啦，因為食物已經在消化系統中停留了差不多 100 個小時。

第 7 類：標準的腹瀉，這個「酒肉穿腸過」的過程，再快也需要 10 個小時。

最理想的便便是第 4 類，水和固體比例堪稱完美。

便便的顏色，能說明什麼？

除了棕黃色和金黃色的之外，所有其它便便顏色都是：非主流！

當然，我們的便便不是所有時候都足夠完美，偶爾也會有不同的顏色，比如褐色，青色等。

只要沒有見到什麼粘液、膿血等，這都是正常的，可能只是食物導致。 不要歧視它們，每一坨便便都有愛美的權利。

但是，如果便便變白了（白陶土樣變），或者變黑了（柏油樣便），或者變紅了（血便），那都是要去看醫生的！當然，除非你是吃了紅心火龍果、西瓜、奧利奧……

多久一次便便好？

其實，每周 3 ～ 21 次便便都是正常的。 不要以為自己三天沒拉就是便秘了，開始排宿便、清「腸毒」。

好便便，最重要的不是次數，而是：要規律。

只要規律，不論是一天三次，還是三天一次，那一份牽腸掛肚的思念，都是一樣的。

便便裡面有什麼？

香腸狀的結塊便便

沒有堅果便便那麼嚴重，但也要多喝水、多吃水果哦。

香腸狀便便，表面龜裂

正常，但要多喝點水哦！

邊緣清晰的軟塊

還好吧，如果你一天拉好幾次，這也正常。

不是金針菇，也不是玉米：

其實，便便里有 75% 是水。 剩下的 25% 中有 1 / 3 是人體無法消化的纖維，這些東西幫助便便在我們的消化系統內移動；還有 1 / 3 是由死細菌組成的，剩下的 1 / 3 是脂肪、無機鹽、死細胞、粘液和活細菌。

所以，便便後一定要記得洗手！（這下可以記住了吧）

為什麼便便這麼臭？

一方面，可能是因為食物。 高蛋白的食物比如肉類，被細菌分解之後，會產生味道比較濃烈的氣體。還有些本身就很「味兒」的食物，比如洋蔥、大蒜、韭菜等，吃多了也會讓大便變得熏人。

還有一種可能，是因為排便不規律。 糞便在腸子里時間長了，各種臭臭的氣體都攢起來了，排出來的時候，也會更臭。

便便就是這樣，有時候臭，有時候更臭。人生也是這樣，有時候艱難，有時候更艱難。

蛛絲馬跡：經常覺得拉不幹凈，還總看見便便上帶著鮮血。

當直腸里有幾十到100ml糞便時，就會產生便意；但等便便排完了，直腸末端有一個痔瘡占著地兒（內痔），磨蹭著直腸的內壁，就會讓直腸產生一種「我還有！我還要拉！」的錯覺，如果這個時候還堅持蹲在廁所，拉出來的很可能不是便便，而是痔瘡……

況且，長時間蹲廁所，會讓肛周血液循環不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，加重痔瘡的情況。

這4招，讓你乾淨利落拉便便

1縮菊花

經常主動做「收縮菊花」的動作，能夠增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜鬆弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病。

2廁所最多蹲10分鐘

在一般情況下，如果蹲廁所10分鐘還沒拉完，就說明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去還會可能會讓你腿麻、長痔瘡、直腸粘膜脫垂……先提上褲子，歇歇再拉吧。

3有痔瘡，別喝酒、吃辣、久坐

現在生活節奏的加快，對於很多上班族來說，吃飯成了可有可無的事情，很多時候為了在早上貪睡那麼幾分鐘，就把吃早飯的時間給佔有了，其實這樣的壞習慣，並不僅僅在上班族身上發生，在當前中國很多的國人身上都會有這方面的習慣。

中國人有個壞毛病，就是喜歡存錢等病，然後取錢治病。大多數的中國人，在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然後死去！

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