每天堅持讓寶寶做這件小事，不僅能長高還能提高記憶力

寶寶是父母的全部希望，從出生之後會受到無微不至的呵護。但很多家長還是有很大的疑惑，明明自己照顧的很用心，為什麼自家的寶寶卻還比別的寶寶瘦弱呢？其實，寶寶的護理並不簡單，單純的吃好喝好只是讓他有足夠的營養用於發育，但要把這些攝入的營養變成實在的發育成果，父母還缺少一把用於轉化的「鑰匙」，而這個鑰匙就是睡眠。

睡眠對於寶寶成長的重要性不言而喻，它不僅可以促進生長激素的分泌，還可以讓寶寶的身體得到休息。有些家長也很重視這個問題，每天都安排寶寶按時作息，保證睡眠時間的充足，但結果卻不盡人意。因為這些家長錯過了一個重要環節，那就是午睡的安排。

一．午睡好處

1.提高記憶力

雖然寶寶們每天不需要工作，但一上午的活動對於他們的小腦瓜來說還是挺大的，所以午休就變很有必要。午休可以有效的緩解腦部疲勞，增強記憶力。午休的寶寶精氣神一般比不午休的要好很多，對外界事物也更加敏感。

2保護心臟

對於成人來說，午休可以降低心臟猝死的風險，寶寶也是一樣。在午睡中，寶寶的緊張情緒能夠得到舒緩，心血管系統也可以放鬆，這些都能對心臟起到保護作用。

3長高

睡眠可以讓寶寶的腦垂體分泌更多的生長激素，有午睡習慣的寶寶發育比沒有午睡習慣的好很多，個子也會長得更高。

4.趕走抑鬱

寶寶的內心其實也很敏感，遇到不開心的事，他們也會發很大的脾氣。但在午睡之後，這種不良的情緒往往會大大減輕。所以有經驗的家長們在碰到寶寶發脾氣時，就會選擇哄他們睡覺來安撫這種情緒。

二．午睡的注意事項

1.睡姿的選擇

正確的午睡姿勢能讓寶寶的睡眠效果增強，對寶寶來說平躺就是最適合的午睡姿勢。因為寶寶小時候骨骼並沒有完全成型，選用其他的睡眠姿勢會影響他們發育。

2.午睡時間的選擇

在飯後立刻午睡對寶寶來說傷害很大，因為寶寶的腸胃發育並不完全，再加上睡眠會使腸胃的消化能力降低，如果長時間飯後午睡的話，寶寶很容易引起胃病。

3.午睡的時間

寶寶午睡時間最好控制在20分鐘左右，不宜過長，長時間的睡眠容易使寶寶進入深度睡眠，醒了之後反而更加疲勞。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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