糖尿病12年，1個柚子這麼吃，3月後血糖平穩控制併發症

糖尿病是一種很常見的慢性疾病，已經有越來越多的糖友們都被這種病折磨了。糖尿病常常是不知不覺就接近人們，大多數人都是在不知不覺中就被查出高血糖了，當然，也有很多的人沒有參加體檢，依然不知道自己的血糖情況。

兩個糖尿病人的日常護理方法：

食療幫助降血糖

柚子被稱為是「天然的水果罐頭」，營養價值十分的豐富，含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分，作用也有很多。

柚子食療作用一：預防呼吸道疾病

現在市面上銷售有黃心柚子和紅心的柚子，紅心柚子中的胡蘿蔔素要比黃心柚子含量多些，其他的營養成分與黃心的柚子沒有多大的差別。

所以對於紅心柚子來說，其中的胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素A，不僅可以幫助我們保護皮膚以及粘膜的健康，還可以在一定程度上預防因感染導致的呼吸道疾病。

柚子食療作用二：降血脂、緩解咳嗽

進入秋天之後，很多人因為換季，身體沒有調整過來，再加上有些人喜歡貼秋膘，飲食不規律不節制，就很容易感冒，出現嗓子不舒服、咳嗽等癥狀。

柚子食療作用三：控制血糖

現代醫學研究發現，柚子當中含有的營養成分，可以提高胰島素的敏感性，改善糖尿病患者的內環境水平，從而減輕胰腺的負擔。而且，柚子含糖量很低。糖尿病患者可以適量吃些，有助於控制血糖。

柚子食療作用四：預防中風、腦血栓

研究調查發現，柚子當中含有一種皮甙的物質，這種物質可以降低血液中的粘稠度，從而起到預防因血管堵塞導致的疾病，如動脈硬化、腦血栓、中風等有一定程度上的效果。

研究證實，給糖尿病患者補硒，可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾，起到保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用。

進行適當的運動

現在很多三高患者都是肥胖人群，而堅持有氧運動能夠消耗體內多餘的脂肪，對身體的免疫力提升以及各方面的保健都是很有好處的。

最常見的運動有慢跑、快走、自行車、爬山、太極拳、瑜伽、跳繩等，患者可根據個人情況有針對性的選擇，需要注意的是不要選擇太過劇烈的運動即可。

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