不要做「秒男」，三個「慢下來」，讓你活得更健康

社會的現狀決定了這是一個快節奏的的時代，導致不論是工作還是生活都會變得匆匆忙忙、風風火火。但是你想過了嗎，如此快節奏的生活你的身體能受得了嗎？你的身體還會健康嗎？

今天我們給大家介紹四個「慢下來」，找回健康的自己。

一、吃飯慢下來，不要損傷腸胃健康

吃飯的時候狼吞虎咽，食物會咀嚼不夠充分，長期以往下去，會導致消化不良、消化系統受損，導致一些腸胃疾病。除此之外，吃飯速度快，還會造成飲食過量，導致肥胖。

建議：吃飯的時候要細嚼慢咽，好好享受品味食物愉悅感，細嚼慢咽還會顯得特別有品位，由此看來吃飯節奏慢下來，好處還是多多的。

二、喝水慢下來，過快影響健康

喝水是一件細緻活，喝水的時候太急一不小心會被嗆到，一次性快速的大量飲水，血液會快速稀釋，心臟的負荷會加重。還有就是喝水的時候太快太急，會把空氣一起咽下，會引起打嗝或是腹脹。

建議：要學會正確的喝水方法，把水含在嘴裡，慢慢咽下。

三、起床慢下來，過快導致嚴重疾病

人體在睡覺的時候，血液值會比較低。如果這時候過快過猛的起床，血壓會快速上升，這對有高血壓的人會造成很大的打擊，同還會引起腦血管破裂等嚴重疾病。

建議：晚上早休息，早上不要賴床，醒來後，不要急著起身，躺在床上清醒一會，然後再起床。

將健康養生融入生活之中

文中圖片來源於網路，圖文無關

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！