月經期間吃這4類食物最排污血，補血活血，皮膚嫩滑！

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。體內長期有淤血，頭髮易脫落、膚色暗沉粗糙、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細弱。另外，女性生理期容易痛經。

月經期間是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食和按摩來進行調理，幫助身體排毒排污。

月經期間吃這些最排污血

木 耳

月經期腎臟發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利於排毒的。月經期間吃黑木耳，有助於補腎、排毒。

豬 血

月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

水

月經期間宜多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

紅 糖

紅糖是一種生活中很常見的食品。在中醫學中，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。如果在大姨媽期間適當喝上一些紅糖水，可以幫助我們排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經期按摩排毒效果更佳

專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。

湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。

中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。

足三里：五指朝下按准膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

雖說按摩湧泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。

月經期間排污血食譜推薦：

山楂桂枝紅糖

山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！