白露身不露，對付秋寒秋燥有套路

來源：KK健康

俗話說：「白露秋風夜，一夜涼一夜」，足可見白露時節氣溫驟降的特點。白露是典型的秋季氣候，也是九月份的第一個節氣。此時天氣轉涼，陰氣加重，因此受涼感冒等問題也隨之而來。

警惕3種呼吸道疾病

GIF/731K

人們常說「白露身不露」。所謂「身不露」，主要是為了防止人體受寒感染呼吸道疾病。

白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，一般為10℃至15℃。

因此，也是呼吸道疾病的高發時節。

GIF/627K

專家特別提醒，白露節氣中，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病這3類呼吸道疾病的發生，特別是體質過敏的人。

為了預防呼吸道疾病，凡是因過敏引發支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、辛辣酸鹹的食物。

如常見的帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花菜、胡椒等。宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

GIF/461K

此外，要保持室內空氣流通，經常開窗通風；不要到空氣污染嚴重的地方去；有晨霧的天氣盡量不要外出，更不能在晨霧中鍛煉。

此外，每一次感冒都會誘發慢性支氣管炎複發或加重，所以流感期間最好少在公共場所逗留。

GIF/120K

清淡飲食防秋燥

秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。中醫認為，這是肺氣大腸相表裡，肺主皮毛的緣故。

因此，飲食上應注意滋陰，注意養肺，飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等食物。

GIF/623K

出門謹慎防過敏

如果出去遊玩的話，要小心「秋季花粉熱」。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，正是這些花粉誘發過敏體質者出現「秋季花粉熱」。

過敏體質者，秋季出遊前15天左右就要口服抗過敏藥物，隨時保持鼻腔清潔；盡量減少戶外活動，尤其早晨5點到上午10點是花粉擴散的高峰時間，不宜在戶外久留；外出回家後要及時淋浴，加強身體鍛煉。

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！