脾虛的女人容易老!養臉不如先養脾!
心肝脾肺腎這五臟中,脾是最不起眼的一個,也是最不常出現問題的一個,所以人們常忽略它的作用和它虧損後帶來的後果。
脾虛臉部的表現
1 臉色
脾胃功能失常,運化食物的功能減弱,營養不足血液減少,就會出現臉色泛黃。最初時,可能因為輕微的脾胃不適而面色淡黃,若沒有及時處理,漸漸地會由淡黃成為「萎黃」,臉頰發黃、消瘦枯萎,這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發黃且有虛腫,這是脾虛又有濕邪的表現。 當一個人的臉色發黃,同時,皮膚暗淡無光,不夠明亮,也不太潤澤,甚本就可以說明有脾虛了。
2 嘴唇
中醫認為,脾開竅於口,脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位,約1毫米寬。如果唇四白變得不明顯,肯定說明脾胃功能變差了;如果唇四白特別的干黃,意味著脾胃功能衰退十分嚴重;若是發黑髮青,甚至會危及生命。
3 鼻尖
實際上人的鼻尖不是尖的,而是有一個小坑,以這個小坑為中心,周圍就是脾臟的反映區。一個重病者,即使是臉色又黑又青,一點光澤都沒有,但鼻尖明亮、潤澤,證明脾虛功能還是有的,還能保證食物以及藥物的吸收,要知道「有胃氣則生,無胃氣則死」是有一定道理的。
女人脾虛如何吃
1 蓮子粳米粥
去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克~100克、冰糖適量將蓮子肉與粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。每日晨起當早餐食用,或不限時間當點心來吃。此粥可養心益氣、健脾止瀉,尤其適用於心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。
2 山藥芡實薏米粥
山藥、薏米、芡實
1、將三種用料打成粉,每次取適量混合均勻,加溫水調成糊狀;
2. 等鍋里的水開了再把糊倒進去,用勺子攪拌,防止糊鍋或沉底;
3. 開鍋煮10分鐘左右就可以了。
如果覺得麻煩,也可以試試我們紅豆薏米山藥粉,芡實替換成壚土鐵棍山藥,補脾的功效也非常不錯,關鍵是味道更好,喜歡吃的人更多。
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這種簡單方便,當早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的,此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實薏米粥,還能瘦身減肥、益壽延齡。
3 紅棗益脾糕
紅棗30克,白朮、雞內金各10克,乾薑1克,白糖300克,麵粉500克,發麵100克,鹼適量將前4味放入鍋內,用武火煮沸後,改成文火煮20分鐘,取汁; 再將麵粉、發麵、白糖放入盆內,加入葯汁,取清水適量,揉成麵糰; 等麵糰發酵後,加適量鹼水,做成糕坯,上屜蒸15~20分鐘。
紅棗糕富含多種營養成分,有健脾益胃的功效,適宜於脾胃氣虛、食後脹滿或腹痛者食用。
忌食食物有哪些性質寒涼,易損傷脾氣的食品:如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品:如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積,容易耗傷脾氣的食品:如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。
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