25年老煙民戒煙心得，只需要這四步，戒煙真的很簡單

大家都知道抽煙是一種很不好的習慣，也知道抽煙對身體不好，但是往往大家就是不見棺材不落淚,不撞南牆不回頭。所在說的在多都是沒有意義的，往往不是要等到事情後果在自己邊上發生了才知道後悔莫急。

老李有25年的吸煙歷史， 從17歲開始吸煙， 現在身體健康，腿腳利索，睡眠好，精神矍鑠，這樣好的身體全歸功於戒煙。說起戒煙，老李有資格了，25年的煙齡，每天接近兩盒。剛開始吸煙也沒什麼，就是覺得好玩兒，沒想到後來就染上了煙癮，最後一發不可收拾。參加工作後由於壓力大，經常靠吸煙來緩解壓力，使老李對香煙更加的依賴，抽的最凶的時候每天3包。

一開始覺得沒什麼，直到生病住院才知道抽煙的可怕性。這次是真下定決心戒煙，就開始戒煙的行動了。

1.戒煙過程中經常出現要抽煙的行為，因為煙癮是在不知不覺的情況下產生，這時轉移注意力的方法是非常有效的，因為這樣會讓自己對於吸煙的想法減弱很多，而且和香煙有關的產品都要收起來，這樣就不會再去想了。

2.建議戒煙的朋友們最好把和香煙有關的物品收起來，這樣就不會想了。而且要努力的剋制自己，雖然有點難受，但一定要堅持

3.多鍛煉身體，強健自己的體魄，並且在日常飲食上多吃蔬菜和水果，多補充一些營養元素，這樣身體中遺留的毒素也會慢慢的消失。

4.你自己也要儘可能的避開誘人吸煙的環境和一些場合。比如大家經常去玩樂的酒吧、KTV，公司辦公室的抽煙區等等這些都是需要你自己去避開的。

以上幾點，看似簡單但又非常實用，如果你真的按照去做，那麼一定會成功，其實成功的道理往往就是這麼簡單，只是有的時候你沒有發現罷了。

希望你戒煙成功！

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