秋天是養肺黃金季，4招教你護好肺！

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肺是人體最「嬌嫩」的器官它容易受內外因素損害是人體最易失守的防線作為五臟六腑的「華蓋」肺像傘一樣給為它們遮風擋雨秋季應好好養護它才能保你一秋無恙此時正是養肺好時節！下面四招教你如何保護肺。

以「食」養肺

秋季養肺適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物因具有發散、行氣、活血、通竅等功效可以補益肺氣。

以「動」養肺

適當運動鍛煉可以提高免疫力，運動不可劇烈，最好清晨或傍晚運動；選擇運動量較少的方式，如慢跑、太極拳、散步等。

以「暖」養肺

空調溫度不宜太低也不要吹的時間過長；少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

以「笑」養肺

悲傷低落的情緒會損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑鬱還可使胸廓擴張、肺活量增大有助於宣發肺氣利於人體氣機升降。

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