怕心梗、怕中風、怕失明……掌握了這份清單，可避免80％併發症

怕併發症

1、怕心梗

糖尿病合併冠心病5年～10年間發生的概率為57.82%。該併發症的特點是出現時間早，發病年齡輕，癥狀不典型，死亡率高，預後差和再發。

2、怕中風

糖尿病合併腦血管病，在5年～8年間發生的概率為39.45%。主要是由於動脈血管粥樣硬化誘發的腦血管梗塞或是破裂出血。90%以上會出現不同程度的後遺症。

3、怕瘙癢疼痛

糖尿病並發神經病變10年發病率37.41%，以周圍對稱性感覺和運動神經病變最為常見。早期表現四肢遠端手腳的感覺異常、麻木、觸覺敏感性下降。

4、怕失明

糖尿病視網膜病變在10年～15年間為29.92%。糖尿病視網膜病變是糖尿病微血管病變在眼底的表現。隨著病情的發展，表現為勢力逐漸減退，直至失明。

5、怕腎衰竭

在糖尿病診斷後的15年～20年間，腎臟損害的佔29.93%；總發病率高達32.4%，平均每三個糖友一個有腎病。糖尿病腎病占腎衰竭患者的60%以上。

6、怕截肢

糖尿病足的終身發病率高達15%至20%；我國三級醫院中27.3%的截肢發生在糖尿病足患者中；截肢後5年死亡率高達40%。

80%併發症可避免

其實絕大部分的併發症可以預防，只要積極的去防治、及早篩查就可避免80%以上致殘致死。以下就是一份防治併發症的行動清單，希望每個糖友都能做到，遠離併發症。

一、積極的心態

糖尿病雖然不能治癒，但卻是可以控制住的。只要控制好了，完全可以像正常人一樣的學習、工作和生活。逃避和漠視都不可取，不管你承認與否，它就在那裡。所以，要坦然面對，積極治療，才能最終打敗它。

二、血糖、血壓、血脂要達標

控制血糖、血壓、血脂是預防和治療併發症的基礎。

空腹血糖4.4—7

餐後血糖4.4—10

糖化血紅蛋白

血壓

總膽固醇

低密度脂蛋白

高密度脂蛋白>1.1

甘油三酯

三、遵醫囑用藥或注射胰島素

打針吃藥是治病一個常識，但是很多糖友在漫長的治療過程中卻經常犯錯。不遵醫囑用藥，自己增減藥量甚至停葯；聽病友介紹服用一些來路不明的保健品、中藥產品；懼怕打胰島素，該打不打，導致血糖長期偏高。

四、定期體檢、篩查

只有定期體檢和篩查才能及早發現併發症，及早治療，爭取逆轉。

以下項目每半年必查一次

心電圖+頸動脈，及早發現動脈硬化和冠心病；

尿微量蛋白，及早發現腎病；

視力和眼底，及早發現眼底病變；

足部及下肢功能檢查，及早發現糖足。

五、管住嘴

飲食熱量不能超過身體的需要，超標了血糖就會升高。控制飲食一個簡單的辦法就是7成飽，特別是主食少吃兩口，多吃點低熱量的蔬菜，既營養飽腹還能控制餐後血糖。

少油少鹽少糖，多吃青菜和粗糧。

六、戒煙戒酒

煙酒不僅影響血糖，還會誘發動脈硬化、冠心病等疾病；糖尿病人一定要戒煙，戒酒，飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品。

腦力勞動者更要注意用眼衛生，避免長時間閱讀、使用電腦等，從而盡量延緩糖尿病視網膜病變的出現。

七、堅持鍛煉、日行萬步

運動有利於增強機體對胰島素的敏感性，預防併發症發生的運動要求貴在持之以恆。平時最好安步當車，出行少開車，多走路、多騎自行車。

另外，每坐1小時要起來走幾分鐘，避免久坐。

八、控制好體重

肥胖者對胰島素的不敏感或胰島素抵抗，血糖控制需要更多的藥物。肥胖還會導致高血脂、高血壓、動脈硬化，引發或加重心腦血管等其他併發症。

體質指數BMI＜25，BMI是指體重公斤數除以身高米數的平方。

WHR男性＜0.90、女性＜0.85，WHR（腰臀比）指腰圍和臀圍的比值。

九、多學點知識

糖尿病管理主要靠自己，必須多學習糖尿病知識，才能做好血糖監測、飲食控制、運動等。只有多了解糖尿病，才能積極配合醫生，提高治療效果，還可以避免治療誤區和上當受騙。

（資料與圖片源於互聯網）

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