佛教故事│把自我縮小，世界就會變大

學佛半年有餘，當我再次翻開過去的歲月，那個曾經的我出現在眼前。也不知是哪一年了，醫生一紙診斷——焦慮症，它就如惡魔般相隨相伴。每到半夜兩點左右，大腦就像上了鬧鐘一樣醒來，睜著眼睛到天亮。羊也數過，自己的呼吸也數過，用盡一切辦法都無法入睡。白天精神高度緊張，牙關緊咬，雙拳緊握，胸口總有一塊巨石壓著，使我喘不過氣來。

有那麼一階段，我害怕人群，害怕與人交流，渴望有個口袋能把我牢牢罩住。也曾想過一死了之，但對家人和孩子的眷戀又使我極度恐懼死亡。與家人之間也是關係緊張，我怨恨老公不懂我不理解我的痛苦。我常常想我為什麼活著？活著到底是為了什麼？我尋求藥物治療，尋求心理治療，尋求各種心靈雞湯，但收效甚微。

現在，我正流著淚看著那個曾經的我，如困獸般在痛苦的牢籠里掙扎。直到一次偶然瀏覽微信朋友圈，濟群導師的一篇文章深深打動了我，其中的每一句話都直指我心。於是迫不及待去法寶結緣，我如饑似渴地讀著一本本人生佛教小叢書，眼前出現了一個全新的世界。

當我了解到當地有凈心文化讀書會，是專門學習濟群導師法寶的，就一個人摸索著報名參加。還記得第一次參加讀書會是一個下雨天，那一天的雨下得好大。我這個大路痴，開車轉了好久才在義工師兄的指引下找到了讀書點。我記得特別清楚，那一天學習的是《何為幸福》。導讀員師兄娓娓道來：幸福是一種感覺，一種慾望得到滿足後的感覺，跟外在的物質沒有多大關係，完全在於個人的內心。我覺得說的太對了，從此，我愛上了讀書會。因為那裡有一張張溫暖的笑臉，那裡是心靈停息的港灣。

一次次讀書會一次次沙龍，讓我對佛法有了正確的認識，佛法就是拯救我的良藥。我迫切地要求加入三級修學，我要系統地修學佛法。同喜班是我們美好的家園，在這裡，我可以毫無保留地展現內心的怯懦和痛苦，剖析無始以來累積的種種凡夫心；在這裡沒有人會嘲笑、同情你；在這裡，只有師兄們智慧的開導。感恩師兄們的寬容和陪伴，使我穩步走在菩提道上。

通過半年多的修學，我明白我執和迷惑煩惱是產生痛苦的根源。修學佛法就是要破除我執，破除迷惑和煩惱，完成究竟的解脫。原來焦慮症的惡魔就是在強烈的無明和我執中壯大起來的。看，稍不順心就大發脾氣；意見不和，非得聽我的；評優沒評上就嗔心大起，心中高呼不公平；考試名次落後會陷入到長期的自責中。這外在的身體、名譽、金錢都是我，不容侵犯，痛苦自然與我緊密相隨。導師說世界是無常的，無恆一不變的自性。世界萬事萬法都「無我」，何況一個小小的我。

想明白了其中的道理，心量一下子打開了。導師說，「把自我縮小，世界就會變大；把自我放大，世界就會縮小。」說的太有道理啦！佛法說如果生命充滿煩惱和迷惑，人生就是苦的。如果擺脫了煩惱和迷惑，生命就會回歸到自由而快樂的層面。命運掌握在自己手中，一切都是可以改變的。只要精進修學佛法，用佛法正見重組生命系統，清凈自在的生命，我也能擁有。佛法讓我看到了希望。

如今我已能安然入睡，脾氣和順了許多。雖然沒有像其他師兄一樣法喜滿滿，負面情緒往往還是會佔據主導，不過我不再去糾結攀比，因為我知道每個人的當下都是無始的積累，這生生世世的惡魔，哪有這麼容易降服的呢！接納不完美的自己，立足於當下，用佛法正見指導生活，不斷重複正確，生命品質必將得到改變。

發心求正覺，忘己濟群生，是導師始終不變的願力。作為一名佛子，不僅要成就自我的解脫，更要引領天下的芸芸眾生也得以解脫自在。我是誰？我為什麼活著？現在我知道了！我是一名佛弟子，內修外弘是每一位佛子當之無愧的職責。願以我的心燈點亮周圍的燈，讓佛法的智慧明燈照亮世間。有佛法就有希望。

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