孕婦跳樓？初為人母，你得了解這些醫學知識

現在社會生活節奏快，年輕人壓力大，年輕的父母一定要預防孕期抑鬱症。產科主任口述：孕期抑鬱症表現為孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食慾，總是提不起精神，時常想哭。有這些表現，年輕的父母一定要正確面對，及時就診，合理疏導情緒，以免帶來不可挽回的後果。

前不久，一位34歲的媽媽，因為產後抑鬱，帶著一對年幼的兒女，從十三樓跳下。 在看完這則新聞，和幾頁字字泣血的遺書之後，那一剎那，任何人看了心情真的是悲痛到無以復加。 更令人不解的是，一位偉大母親究竟是遇到了怎樣巨大的痛苦與無奈才會以這種極端的方式來結束自己和孩子的生命呢？ 直到看完遺書，那些對生活的控訴，對丈夫和親情的失望，還有對自己灰暗未來的畏懼。後來醫生查因，產後抑鬱才是這樁血案的始作俑者。懷孕期間，體內激素水平的顯著變化，會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺抑鬱。另外，家族或個人的抑鬱史、夫妻關係緊張、生活中有重大事情發生、曾經流產、遭受過虐待等也會引起孕期抑鬱症。

雖然產後抑鬱高發，同時具有極高的危險性，日常生活中，可以做到一些措施來預防疾病的的發生。

1、保持規律的生活作息習慣。孕媽媽較易產生疲勞感，因此一天的工作時間不宜超過8小時；晚上不宜做容易引起腦力過度興奮的事情，如玩網路遊戲、喝咖啡或濃茶等；孕媽媽的睡眠時間可以比平時適當增加。

2、飲食適度就好。不少孕媽媽由於沒有實際經驗，認為孕期吃得越多越好。其實，孕媽媽的膳食應以清淡、易消化吸收、保證蛋白質的攝入量為主。孕期營養不良會影響胎兒發育，而營養過剩則容易造成孕媽媽過度肥胖而影響行動和身形。

3、適度運動有助緩解心理壓力。運動能夠提升免疫力、改善睡眠、改善焦慮和憂鬱，因此，孕媽媽可在晚飯後到附近公園散步、做孕媽媽操等。

4、保持良好的人際關係。孕媽媽經常自己一個人呆在家裡，很容易會胡思亂想，加劇心理焦慮。因此，孕媽媽應保持跟親人、朋友以及其他孕媽媽的交流和溝通，傾訴十月懷胎的喜與憂。

5、學習基本的生育知識。知己知彼才能百戰百勝，孕媽媽可學習一些分娩和產後的衛生常識，定期到醫院接受孕期檢查，注意可以減少恐懼感和緊張感，放鬆心情。

6、保持良好的精神面貌和創造舒適的生活環境。儘管在孕期也應把自己收拾得乾乾淨淨和神清氣爽。另外還要創造舒適的環境，平時可播放些胎教音樂等舒緩的音樂。

7、向專業的心理醫生求助。日常生活中可能有很多潛伏的問題會在懷孕期間被激發，這很容易造成孕媽媽承受嚴重的精神折磨，進而影響到自己的身體和嬰兒的發育。

醫生認為，現代醫學越來越發達，孕婦完全沒有必要多疑或者過度焦慮，只要按時進行產前檢查，聽取醫生的指導，放心養胎，就一定會輕鬆生下健康的寶寶。

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