秋天，絕對不能錯過這幾種蔬菜，大部分人不知道，尤其是最後一種

人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經濟負擔和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質量。儘管現代醫學高度發達，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。

近日來，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的癥狀開始時不時「騷擾」自己一番，這些現象 就是典型的中「秋燥」。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為「溫燥」和「涼燥」，

1、蓮藕

蓮藕有利尿作用，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

2、山藥

山藥被稱為「神仙之食」，秋季進補飲食中適當食用山藥，有助延年益壽。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、維生素及微量元素等眾多營養素，有助保健腸胃、預防心血管疾病、延長人體壽命。

3、南瓜

南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。有健康就有未來，沒有了健康就沒有一切。如此簡單的道理人人皆知，但在0的誘惑之下，人們卻將這最寶貴最重要的健康拋之腦後。言人在江湖，身不由己，競爭激烈無法顧及，殊不知此乃本末倒置，得不償失。

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