補鈣就找它！還喝啥骨頭湯！補鈣第一名竟是它

曾經，疑惑著自己的下一步應該往哪裡走，是否會有將來的自己來指點迷津，走出那條迷失的小路。當自己磕磕碰碰，一路從迷失中走了出來，才發現自己早已經錯失了太多。這是多麼的辛酸與無奈。

下面這些補鈣食物，打死也猜不到，排名第一的根本不是骨頭湯，也不是牛奶，真是萬萬沒想到！

黑豆

入選理由：鈣含量豐富、軟血管抗衰老

黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。

海 帶

>>入選理由： 補鈣又降壓

海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。

多吃些海帶還可以幫助我們預防各種心腦血管疾病，比如像高血壓、冠心病、高血脂等。

黑木耳

>>入選理由： 補鈣降血壓

喜怒於色，言行於表。越來越發現這會讓自己永遠的不夠成熟。雖然我並不自認為是天生的樂觀開朗，很多時候只不過是用虛無的堅強來掩蓋內心深處更多的脆弱罷了。殊不知，這竟是更大的錯處。

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