懂得此道理，秋季養生變簡單！

不知不覺已是秋季，白露過後，不管南方還是北方，天氣逐漸變得涼爽。那些養生愛好者們，也開始組織各種的養生活動。如果你沒辦法參加也沒關係，養生是一件漫長而持久，且融入到我們日常生活中的，不是一兩場活動就叫養生了。

我國自古就是養生大國，對於長壽的追求從來都是孜孜不倦，不管是修道之人還是歷代君王，甚至是平民百姓無不希望自己能夠健康長壽。在歷代人的實踐總結中，逐漸積累了大量的知識和經驗。

那麼，在秋季我們該如何養生呢？

所謂養生，不是說你該吃什麼，做什麼，雖然這些都很重要，但是並不是核心，而是養生的一種手段。養，是滋養、供養的意思，生指的是生存，生命存在的能力，也就是我們平時所說的「生命力」。所謂養生就是將人的行為配合大自然整體的力量和規律來獲取自身最佳狀態的一門學問。

明白了這個道理，再說秋季養生就容易的多了。

春播、夏長、秋收、冬藏這是大多數植物的生命規律，也是農作物生產的一般規律。同樣，動物也在遵循這樣的規律，順應四時季節陽光、溫度、濕度等環境的變化，來調節自身免疫系統功能以應對、適應這些外界的變化。

秋季早晚寒涼、中午炎熱、氣候乾燥多風，常見皮膚乾燥和呼吸系統疾病發作易受風寒，同時腸胃疾病也較為多見，當心腹部受涼。所以，在秋季要著重這幾方面的預防和養護。

關於養生的方法，在這裡也不多加贅述，因為方法真的是太多了，不管是書上記載的還是民間流傳的，都極為豐富。但是太多人盲目追尋這些「術」的東西，而忘記了「道」是源頭。有道無術，術尚可求；有術無道，止於術，兩者相輔相成缺一不可。

理易明白，道卻難悟！每個人的生命體質不同，所以養生的方法也不盡相同，如果強行修鍊，則必傷元氣。所以，如果還是不明白，也不要急於去追尋各種方法。等你悟道了屬於自己的那個「道」，身邊所有的「術」都會為你所用無師自通。

好了，講了這麼多道的東西，也該獻出一點「術」了，僅供參考，不可照搬照抄！

秋季益食水果

【梨子】：梨是秋天最常見的水果,有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養胃的作用。在乾燥的秋天,多吃些梨,有助於消化,調治煩熱、口乾,預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果,得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉,或是體質本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

秋季益食蔬菜

【南瓜】：南瓜中含有或蘿蔔素能夠再身體吸收後轉化為維生素A,幫助修復黏膜系統預防呼吸系統疾病，有助於提高身體免疫力（黃顏色和深綠色的蔬菜均可多食）。

【蓮藕】：鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。

【蘿蔔】：蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

（*以上圖片版權由原著所有）

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