男人做8件事 讓荷爾蒙雄起
健康
09-08
男人做8件事 讓荷爾蒙雄起
男人的魅力很大一部分來自於雄性荷爾蒙的分泌。如何保證自己擁有足夠激情征服你的那個他？如何時刻保持充沛的精力發揮「大鳥」雄風？做對以下8件事，雄起你的荷爾蒙！
1. 保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7至8個小時。因為這個時段是G丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2. 開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5至2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生Z器局部升溫，影響G丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
3. 每周最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150至200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
4. 每天吃堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。 5. 早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象「殺手」，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
6. 不要鍛煉到精疲力竭
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
7. 注意身上的汗味及皮膚炎症
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
8. 關注血管的健康
因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入Y莖，保證勃Q不受到影響。
