微秒操縱與心理暗示

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本文節選自譚亞菲、林信潔、劉鵬老師主編書籍《心理諮詢與健康教育》第一章 緒論（節選）

第二節微秒操縱與心理暗示

三、心理暗示醫治心病

一個人遭受的失敗和挫折多了，他就不會相信自己能成功了，甚至會失去繼續努力奮鬥的勇氣，這樣下去，對方的心理就會產生陰影。每每提及此事就覺得渾身不顧舒服。讓其嘗試，更是心驚肉跳，談虎色變。要想讓其重新站起，。那麼首先要解決的問題，就是要他相信自己通過努力是可以跨越這個障礙的。只有相信了自己，他才會去努力，去拼搏。這時候，不妨通過一些積極的心理暗示，讓自己或者他人，相信自我，重新站起來。當一個人遭受挫折和失敗後，需要別人的鼓勵，需要自我積極的心理暗示。那麼，究竟如何用心理暗示來醫治好自己或他人的新的呢？

1對他人進行言語上的鼓勵

當一個人遭受了挫折和失敗之後，最渴望得到的是別人的肯定和認可。這時候，要在言語上對他人進行適當的鼓勵，給對方加油。讓他覺得自己並不笨，這樣對方就會慢慢的走出內心的恐懼，繼而加倍努力。

2肢體接觸對他人表示鼓勵

有時候語言的鼓勵並不能激發對方的心，讓他有那個勇氣面對一個失敗的自己，這時候，要適當的用肢體的接觸，讓對方感受到安全感。你可以給對方一個擁抱，也可以拍拍他的肩膀，或者握著他的手搖一搖。俗話說空間的距離能縮短心的距離。肢體的接觸更能讓對方感覺到你和他在一起。因而信心滿滿，敢於面對一個失敗的自己。

3目光真誠接觸並點頭肯定

有時候，當一個人在遭受了挫折和打擊之後，要想再次拼搏的時候，往往會擔心自己再次失敗。這時候內心之中，對自己充滿了疑惑。會從別人那裡尋找幫助和支持。這時候當你和對方的目光接觸了之後，用你的眼神告訴他，他一定能行，並適當地點點頭。這樣，對方得到了你的鼓勵，便會更加有信心。

4對自己說我是「最棒的」

別人的鼓勵都是外部原因，如果一個人不想站起來，不敢站起來，那麼即使別人再鼓勵他，他也站不起來，因此走出心理陰影的關鍵還是要自己對自己進行積極的心理暗示。要對自己說：「我是我是最棒的，我一定能行的。」說這句話的時候，不妨舉起你的右手。緊握著拳頭，向自己表示，你願意努力，願意站起來，這樣，你會覺得渾身都是勁。

5給自己一個輕鬆的微笑

很多時候，當我們內心彷徨和疑惑的時候，如果你能給自己一個真誠的微笑，則會讓你的身心放鬆很多。你的彷徨和疑惑，也會頓時消除了很多。緊張的心會變的非常輕鬆。所以，當你對自己不夠堅信的時候，不妨用一個真誠的微笑來暗示自己，你有能力把事情處理好，這樣，你的心理陰影就會不復存在。

滿懷喜悅與希望，

滿滿地愛上你自己，

就一定會與所有幸福美好相遇，

與你一起活出幸福人生

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