經期飲食注意 女性不可錯過的身體保健常識

女性經期飲食注意的小常識一定不能忽視這些，快來一起看一看吧！首先，女性月經期間要多吃暖宮的食物，例如多喝粥，特別是紅棗小米粥，紅棗性溫，有利於緩解痛經狀況，小米具有養胃的功效，有利於女性平時養生。如果你的痛經比較嚴重，可以選擇喝一些紅糖水，在其中放入一點紅棗或是桂圓去陰補氣會更加養生，對身體更加滋補。

女性經期身體比較虛弱，對各種略帶刺激性的食物反應比較大，例如辣椒、花椒、胡椒較多的辣性菜肴，要少吃，因為對身體刺激性較大，會加劇痛經狀況或是使得經血增多，多吃一些清淡的食物。很多人認為女性經期要多吃比較滋補的食物，其實不用，特別是一些油性較大的滋補食品，一定要少吃，油膩膩的菜肴會影響飲食的食慾，反倒不利於養生。

現在社會中很多年輕人都不喜歡吃早飯，但是女生如果經期不吃早飯，會使得整個人沒有精力，而且經期女性身體處於新陳代謝速度較快的時期，不吃早飯會使身體變差。因此，早上稍微飲食一點包子、雞蛋、米粥等是養生的常識之一。

生冷的食物會使女性體內的寒性增多，加劇宮寒痛經現象，所以經期避免飲用涼性食品。水果可以根據自己個人的狀況適當食用，因為水果可以給人體補充豐富的維生素。但是，冰淇淋等食品一定要拒絕，尤其是夏季。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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