脂肪肝、糖尿病救星，有事沒事吃一點，甩掉脂肪甩掉高血糖

說起脂肪，很多女性朋友都十分的排斥，脂肪過多不僅會影響形體美觀，還會嚴重影響身體的健康狀況，容易誘發脂肪肝、糖尿病、高血脂、高膽固醇等，平時一定要多注意脂肪的攝入，脂肪過多時要注意去除一些脂肪哦，下面這些就是非常不錯的祛脂食物。

1、凍豆腐

凍豆腐就是我們平常吃的軟豆腐放在冰箱速凍而成的，經過冷凍後的豆腐熱量很低，而且豆腐在冷凍的過程中會產生一種酸性物質，這種物質會破壞人體的脂肪，促使脂肪不會在身體內堆積，可以有效預防脂肪胺。另外凍豆腐中含有大量的膳食纖維，這些纖維能夠促進腸道蠕動，幫助脂肪排出體外。不僅如此，凍豆腐中含有大量的不飽和脂肪酸，這些成分能夠有效降低人體膽固醇的整體水平。平時大家吃凍豆腐的時候可以直接做成菠菜燉豆腐，味道鮮美又營養，很適合脂肪肝患者、減肥朋友、高血壓患者食用。

2、綠豆芽

豆芽的種類有很多種，綠豆芽就是其中一種，它是由綠豆種植髮芽而成的，清甜脆爽，很多人喜歡吃，而且豆芽的熱量很低，具有清腸胃、解熱毒的作用，經常吃綠豆芽的話，可以防止脂肪在皮下形成，是減肥者低脂低熱量食物的一種選擇。另外，綠豆芽還有抑制血糖升高的作用，一方面可以防止糖分在體內儲存，轉化成脂肪的可能，另一方面還能夠降低體內血糖水平，降低高血糖風險，是糖尿病患者非常不錯的一種食物，想要減肥的朋友也可以多吃點哦。平時吃綠豆芽的時候可以將綠豆芽在水中焯一下，然後和泡發好的海帶、木耳，加入調味料一起涼拌，味道非常好哦。

3、紫菜

紫菜是一種藻類生物，營養價值很高，尤其是蛋白質、胡蘿蔔素和核黃素等含量都是非常高的。紫菜中大量的碘有消除水腫的作用，還能夠防止體內脂肪過分堆積，對於脂肪肝、肥胖患者非常有好處。另外紫菜中含有大量的纖維素，能夠幫助帶走身體多餘毒素和垃圾，掃清體內多餘垃圾，身體輕鬆更健康。平時吃紫菜的話，加入海帶、冬瓜、西瓜皮等，一起做成海帶紫菜湯，很有營養的。

凍豆腐、綠豆芽、紫菜這些食物在生活中還是比較常見的，而且價格也不貴，想要減肥的朋友、有脂肪肝、糖尿病的患者都可以多吃點這些食物哦，試試看，看效果怎麼樣。

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