上火的原因及有哪些治療方法

吃炒貨易「上火」

人體缺水，原因是多方面的。從外環境來講，秋冬季節的特點是溫度降低了，濕度又不高，皮膚就不容易儲存水分，如果再有風的話，更加會加速水分的蒸發。從內因來講，年齡也是個問題。隨著年齡的增長，皮膚的保水量本來就容易下降，這時候如果不注意補水的話，乾燥會更厲害。

但是缺水從來不是單方面的因素。很多人不會注意的是，我們的生活習慣、飲食習慣都可能會加重乾燥的狀況。拿我來說，秋冬季節盡量少吃一些起燥的食物。比如說秋冬當季的水果：桔子，價格不貴，剝起來又方便，不少人會一不小心吃下很多。還有很多女生喜歡吃的瓜子、花生等炒貨，這些食物本身是富含油脂的，炒制的加工方法更加增加了食物的燥性。再加上現在成品出售的炒貨里通常還會添加各種添加劑，吃多了，乾燥的情況會越發嚴重。

另外，飲食中也要注意少鹽。當人體攝入過多鹽分的時候，為了排除鈉元素，身體會動員更多的水分進入腎臟，即使補水足夠，相對缺水的情況也會存在。

不推薦隨意飲藥茶

一些市民在出現唇乾舌燥的情況，就覺得自己是「上火」了，然後泡菊花茶、金銀花茶來降火，甚至把涼茶當成日常飲料來飲用，這種做法也是不推薦的。「我們在臨床上會用麥冬來治療慢性咽炎，麥冬有滋潤的作用，但本身還是一種藥物，身體是否適合是能不能飲用的關鍵。即便能飲用，也不能天天喝。

市面上的各種「概念水」很多，朱欣佚副主任醫師表示，其實將自來水燒開後自然冷卻到25℃左右的常溫即可。涼白開水同樣是淡水，但在煮沸又冷卻的過程中，水中的大分子團會被「打散」成為小分子團，這種狀態的水補水效果是很好的。

另外，一些富含水分的水果和蔬菜，比如蘋果、梨、西紅柿、黃瓜，多食用，也能幫助在飲水之外補充人體所需要的水分。

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