調理靜脈曲張方法送給教師，老師您辛苦了！

老師是傳道授業解惑的人，

也是太陽底下最光輝的人，

十幾年來，當教育市場化後，老師這個名稱也受到質疑，這不但是老師群體的悲哀也是國家民族的悲哀。

教師是一個民族或國家的道德底線的最後守衛者，當教師的心靈受到污染，那麼這個國家就沒有一片凈土，最近有佛教人士大聲疾呼，佛教人士應該站出來，把失去的道德底線找回來。對這種勇氣甚至行動本人是讚賞的，但把失去的道德底線找回來還是需要依靠教師。

教師隊伍中的觸犯法律現象真正的是一小撮，但也有不少的教師是在把教育當資源，進行逐利，這與城管、工商、稅務等機構人員的吃拿卡要一樣，都是道德底線或職業操守喪失的表現。

這種道德底線或職業操守喪失的問題不能一棍子打在教師身上，他們也有說不出的苦。

所以，我們還是要說一聲，老師，您辛苦了。

無論那個版本的教師職業病，其中靜脈曲張是少不了的，但在國家職業病目錄中，靜脈曲張不在列，那個被腐敗擊倒國家安監局局長楊棟樑在位的時候，其實是就靜脈曲張進入職業病目錄進行過調研的。

靜脈曲張（俗稱「浮腳筋」「炸筋腿」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。還有一種原因是遺傳性質造成的靜脈血管瓣膜功能缺失，從而造成的靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。

靜脈曲張為靜脈血管受到非正常血流的長期壓迫，造成管內瓣膜正常功能受損，使得血管內積壓過量血液，導致血管壁變薄及血管突出。另一種是由於遺傳因素造成的靜脈血管瓣膜異常。外部表現通常為突出的靜脈、水腫和潰爛，內部表現為血栓的形成。與生活習慣有相當大的關係，女性多於男性，有年輕化的趨勢。就診屬於血管外科診療範疇。由於靜脈曲張初期癥狀不明顯，常常被人們忽視，人們發現靜脈曲張一般是從「青筋爆出」開始，但這也往往不能引起患者的重視，以致錯過治療時機，最終導致「老爛腿」，甚至截肢。而由靜脈曲張引發的靜脈血栓還可能導致突發性心腦肺栓塞，5分鐘即可致人死亡，所以一定要遵循早發現、早治療原則。

中南醫院血管外科博士生導師譚最教授說，三年來該科接診了2400位靜脈曲張患者，其中一成為老師，以小學、中學老師居多。由於教師長期站著授課，血液循環到下肢靜脈時容易受阻，長時間不能向心臟迴流，積在腿、腳的靜脈里，引起下肢靜脈擴張或靜脈瓣膜損壞，導致靜脈曲張的發生，這幾乎成為教師的「職業病」。

靜脈曲張的臨床表現

1.表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚，曲張呈團狀或結節狀；

2.腿部有酸脹感，皮膚有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝水腫；

3.肢體有異樣的感覺，針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感；

4.表皮溫度升高，有疼痛和壓痛感；

5.局部壞疽和潰瘍。

若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床癥狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生皮膚營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。

專家提醒，老師上課時，不要經常用兩條腿一起支撐全身重量，可將身體重心在兩腳上交替，讓兩條腿輪換休息。課餘時間可進行兩膝關節屈伸活動和下蹲練習，讓小腿肌肉強烈收縮擠壓，減少靜脈血液積聚。

對於靜脈曲張，現在治療的手段很多，但重點還是要預防、及時干預、通過調理理療自救。

小腿靜脈曲張是長期久坐或久立造成的，它的病理原因是膀胱經不通，這要求在理療的過程中要有長期的打算把康復和預防結合起來。因為就像通下水道一樣，好多年造成的堵塞你就不可能一下子給打通，必須點一點地掏。

針對靜脈曲張，每天要做的預防和保護調理措施，這裡介紹一個預防調理的辦法。

每天，一定要去點承山穴，兩側穴位都要點揉到，長期堅持，只要每次感到有點酸、麻、脹、痛，就已經能達到保健之效了。

還有一個穴位要每天點按：湧泉。湧泉位於足底，在第一、二趾的趾縫和足跟聯機的上中1/3的交點處。

方法是：握拳，用指間關節點。操作方法：每天用熱水泡腳20分鐘，然後點按兩側湧泉穴，每穴3分鐘，一定要以產生脹痛感為度。然後趴在床上，讓家人從腳踝開始沿著小腿後面向上推，要有一定的力度，要用掌根，推的時候要能讓被推者感到一種酸脹感，單方向反覆做15次。

這個再介紹一個理療康復靜脈曲張的方法，還有兩個方法，有需要的可以聯繫我索取。

從中醫來講，靜脈曲張是因為有淤血，所以要活血化淤。這就需要堅持泡腳，有條件或嚴重的需要先藥物泡腳，然後堅持做穴位，一般的情況就堅持熱水泡腳做穴位就可以。

紅花、當歸、牛膝、川芎 每樣葯15克，大火煮沸小伙煮10分鐘，葯和水的比例是在1（葯）：40（水）。

然後把藥水倒到洗腳盆（盆要小、深，水能過小腿最好）里腿搭在盆上熏，說是泡腳其實也是泡腿，注意不要燙傷。然後用熱毛巾簡單的熱敷小腿，待小腿熱了往小腿上抹上紅花油，用手搓熱點，用刮痧板由輕到稍重的手法刮靜脈曲張處，起疏通經絡改善血液循環的作用。待微微發紅後再按摩以下穴位 。

那就是陽陵泉穴，

在小腿的外側，膝關節下方的外側有一個高點（腓骨小頭），從高點的前下方大概一寸左右有一個凹陷

委中穴

委中穴位置位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在腘窩正中，按摩委中穴，有條件的可以讓家人真空罐拔委中穴和承山穴。

還有一個主要的穴位就是血海穴。

在髕骨底內側緣上2寸，髕骨就是指我們膝關節上那個可以活動的似圓形的骨頭。主管血。既然血不迴流就引血上行，也就是中醫講的「病在下者高取之」。

一般來說，一天或隔天做一次，每次一個穴位按兩三分鐘，大概就足夠了。由於推拿按摩等刺激，常使身體的代謝產物有所增加，建議按摩後，最好多喝溫水，加速代謝產物的排出。

另外穿按摩養生鞋，可以起到一定的按摩作用，促進足部血液迴流，緩解足部肌肉疲勞。每天慢步一會兒，以不感覺累為度。睡覺時可用較為鬆軟的枕頭把腳墊高30度，促使靜脈血向心臟迴流，以預防靜脈曲張的發生。

有些人實在覺得以上方法麻煩，那就你每天堅持摩擦或按摩這個區域，對靜脈曲張也有預防和調理作用。

聲明：本文穴位理療知識由俞跗通中養堂反射療法師楊友雲提供指導，本文部分文字和圖片來源於網路和媒體報道，如有侵權，告知即處理。

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