有濕氣的人，秋天要這樣祛濕才對

秋天本來是一個很乾燥的季節，因為它由五行中的「金」來主宰，而金本身就有很強的燥性。

所以，秋天我們很容易感覺嗓子干嗓子疼、鼻子干、眼睛干、皮膚干，甚至便秘。

所以，對於一般人而言，秋天是應該要補水滋陰的，多吃一些滋陰潤肺的東西對身體很有好處。

但是，如果你是體內一直有濕氣，甚至濕氣很嚴重的人，不管是有濕熱，有寒濕，有痰濕，只要是有濕，我們就不應該補水，而應該利水，因為濕氣就是我們體內不需要的水分太多了，利水才能祛濕嘛。

如果按照秋天乾燥需要補水滋陰的理論，那對於體內有濕氣的人來說：越補水，體內不需要的水分越多，這些不需要的水分堆積在身體里，造成身體腫、虛胖、感覺疲乏沉重；越滋陰，體內的濕氣越被牢牢地黏在體內，更難以排出體外。

所以，對於有濕氣的人來說，秋天滋陰補水會加重濕氣，不可取！

那體內有濕的人在秋天怎麼辦？還是應該一如既往地利水祛濕嗎？

當然不是！

如果跟以往一樣單純祛濕，不論是用薏仁，還是赤小豆，還是三仁湯，還是茯苓，反正諸如此類的祛濕食物或者藥物，都很有可能讓我們上火，造成嗓子疼、嗓子腫，口乾舌燥，便秘，口腔潰瘍，皮膚超級乾燥，頭髮乾枯沒有光澤，等等等等。

這還是因為秋天乾燥的屬性導致的。

雖然說有濕氣的人體內水分過多，但這些水分在身體里的時間都比較久了，已經牢牢建立了自己的根據地，不是一下子就能輕易被祛除掉的，需要時間來慢慢化掉。

而容易被那些有利水祛濕功效的東東祛除的水其實絕大多數是體內新鮮的水，這些新鮮的水其實是有用的，是可以滋養我們身體，讓我們不上火不幹燥的好水。

你看，秋天如果一味暴力祛濕，濕氣不見得被去掉了，但對身體有用的水絕對會被趕出身體，簡直太悲催了！

那有濕氣的人秋天就只能眼睜睜看著濕氣在體內作怪而毫無辦法嗎？

當然不是！

有濕氣的人記住了，秋天我們要這樣祛濕才對！

首先，祛濕一定是要的，不過祛濕的東西就不要選擇力量那麼強的了，比如三仁湯、薏仁之類的東西就暫時放一邊了。換成祛濕力量比較緩和的，比如茯苓、陳皮之類的。

其次，我們體內有濕氣的人在秋天也是很需要滋陰潤燥的。但不能選擇滋陰力度特彆強的，比如熟地、六味地黃丸、阿膠、西洋參、太子參之類的，同樣要換成滋陰效果相對平和的東西，比如玉竹、桃膠等等。

注意注意，關鍵點來了：在滋陰的同時，一定要注意加上一點理氣的東東，這樣才能既滋陰補水了，又不會加重濕氣，還有助於引導濕氣排出體外。

說了這麼多原則性的話，來點實際的吧。

體內有濕氣的同志們，推薦你們一個秋天滋養祛濕非常好的食療方：

桃膠3克，皂角10個，陳皮3克，青皮2克，黃芪3克，茯苓10克

以上六樣東西放在一起加水熬40分鐘即可。代茶飲。

注意，桃膠、皂角要先用水泡12個小時。

我們再來看看這幾樣東西的功效。

桃膠：是桃樹樹皮中分泌出來的樹脂。能生津液、清虛熱，有輕微的利水作用。

皂角：是皂莢的果實。能潤燥通便、祛風消腫，也有輕微的利水作用。

陳皮：是橘子的成熟果皮。能燥濕化痰力理氣。

青皮：是橘子的乾燥幼果或未成熟果實的果皮。能疏肝理氣、散結化痰，疏肝理氣作用比陳皮強。

茯苓：健脾除濕排毒。

黃芪：能健脾補中益氣。

整個方子可以看出來，桃膠、皂角滋陰潤燥，陳皮、青皮行氣，茯苓祛濕，那麼為什麼要加黃芪呢？

因為一般來說，體內有濕的人多脾虛，脾越虛濕越重。所以加入一點健脾的葯，脾的功能變強，濕更容易被除去。

總結一下，體內有濕的人在秋天不能光祛濕，在祛濕的同時也要用功效相對平和的東西來滋陰潤燥。

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