被稱為補腎界的「黑鑽石」每天吃一口，效果強過人蔘鹿茸，80歲不顯老！

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黑芝麻

黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「遊離基」的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；新近研究發現，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益；

黑豆

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

黑米

現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(之)精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。 此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

黑棗

多吃黑棗對老年人，防治骨質疏鬆，軟化血管，對高血壓有防治功效。老人家體內的能量流失比較快，黑棗可以補充這一缺陷。黑棗對病後體虛的人，也有滋補作用。對腸胃的調理也起到不錯的作用。

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