白露的到來意味著秋季真的來臨了，這時推薦六大食物

本文導讀：昨天是白露節氣，那麼你準備好養肺了嗎？白露時節是最應該養肺防秋燥的。下面就教教大家如何去養肺。

白露的到來意味著秋季真的來臨了，暑熱也會慢慢的遠離我們。白露過後天氣變冷，各種呼吸道疾病容易找上門。那麼你知道白露時節如何養肺呢？

白露時節養肺方法

1.溫水泡腳

白露後應注意補養腎氣，可以堅持晚上溫水泡腳，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓耳朵是一種很好的養生方法。

2.早睡早起

眼下大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣將越來越盛，起居也宜順應自然界的這種變化，盡量早睡早起，起床後適當活動，有利於肺氣的宣發和體內陽氣的升發。另外，秋天早晨天高氣爽，空氣清新，是一天中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。

3.一杯熱水

可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次8分鐘左右，可早晚各1次。

4.笑口常開

「笑口常開」對機體來說是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺部擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

養肺多吃六種食物

1.銀耳

銀耳是真菌類植物之一，素有「菌中之冠」之美稱，同時也屬白色食物，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。

2.百合

百合含有豐富的生物鹼成份，不僅具有潤肺止咳之功效，同時還具有養心安神等強大的功效。特別適合更年期的女性及病後虛弱的人經常食用。

3.豆漿

豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負擔。當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的，因此日常可經常食用。

4.白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔性涼，入肺胃經，秋季多吃白蘿蔔可促進食慾同時具有化痰止咳之功效。

5.豆腐

豆腐有清熱潤燥作用。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。

6.蜂蜜

蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。

來源：99健康網

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