這五種身體病徵，表明肝臟已經受損！養肝護肝要做到兩多兩少！

人體內的器官好不好，可以從身體表現出的病徵看出來，雖然說肝臟是沒有疼感神經的器官，往往體檢出病症就已經是中晚期，但是在肝臟損傷的同時，也會發出一部分身體「求救信號」，只要重視查看、注意觀察，還是可以做到早發覺早應對的！

五種身體病徵，表明肝臟已經受損

病徵1：看臉

痤瘡、粉刺叢生，則說明肝臟毒素累積，引起激素失衡，內分泌的失調。臉色晦暗，則說明肝血不足，臉部得不到充足的滋養，就會暗淡無光。

病徵2：看眼睛

肝主目，肝臟有問題，可以從眼睛看出來！

眼紅有血絲、視力模糊，這說明肝火旺。眼睛乾澀，則說明肝血不足，「久視傷血」，這裡的「血」，指的就是肝血。鞏膜發黃，是診治肝臟病症的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎差不多都會存在不一樣程度的"鞏膜發黃"。

病徵3：手掌發紅

平常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而一旦你的手掌發紅，那麼，你就必須重視肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚呈現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後發展成為蒼白色，抬手後立即好轉，這種與平常人不一樣的手掌稱為「肝掌」。一旦呈現肝掌，證明肝臟的代謝能力呈現了病變。

病徵4：傷口容易化膿

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導致傷口感染細菌。

病徵5：酒量降低

日常酒量很大，忽然感覺酒量降低，喝一點就變得「醉了」，這種癥狀警示您肝臟解毒能力降低，肝受損了，肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。

養肝護肝需做到「兩多兩少」

兩多

1、多飲水

人體每日都要攝取充足的水分，一是補給流失的體液，二是有助於人體毒素排泄出去，逐漸減輕肝臟負擔。

除了白開水以外，還可以自己泡製護肝茶。

自製護肝茶——五味子茶

將五味子釀成蜂蜜，用量每次15—30克，每日三次，放入溫開水或冷水中沖服；也可以直接將五味子100克水煎代茶，每日1劑。具有安神定志，養肝護肝的作用，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

五味子茶泡製方法簡單，飲用方便，只是效果有點欠缺，若能直介面服硒麥芽五味子片，養肝護肝效果更佳，它是將硒麥芽和五味子經過科學配比，再經過低溫烘培熟後，研磨成新鮮的天然粉末，再通過先進的壓片技術，製成片劑，不但攜帶方便，營養成分也更容易吸收，是養肝護肝，修復受損肝細胞的很好選擇。

2、多鍛煉

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，原因是鍛煉既可削減超標體重，阻止肥胖，清除過多脂肪對肝臟的危害，又能促使氣體交換，加快血液循環，保持肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好鍛煉場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好運動項目，以運動體力和耐力為目標的全身性低強度動態鍛煉為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打太極拳等。

兩少

1、少飲酒

酒精是一種很奇特的分子，既能溶於水，又能溶於油，如果進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身差不多沒有它無法去的地方。

飲酒首先倒霉的便是肝臟，原因酒精自身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早呈現的癥狀，只需豪飲數天便可以形成，接著引起「纖維化」，再發展成為酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終變化到不可逆的肝硬化、肝癌等。

2、少熬夜

現在越來越多的人在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，又或是朋友相聚言歡。「夜貓子」一族不斷增多！

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，當代醫學調查發覺，肝細胞再生的時間關鍵是在凌晨，錯過了這個時間段，受損的肝細胞是不會再生的。因此，白天補覺固然能使我們體力好轉，卻無法像晚間和凌晨的睡眠那樣，使受損的肝細胞得到很不錯的再生。

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