准媽媽的「福音」來了，這8種水果營養均衡還緩解孕期不適病症

懷孕初期有些女性生理反應很大,例如沒有胃口,孕吐癥狀嚴重，心情煩躁等。准媽媽可以吃點水果,不僅由於它營養豐盛,並且還可以緩解一些孕期的不適病症。

柿子——對付妊娠高血壓

柿子富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量跨越蘋果、梨、桃等生果。其營養及藥用價值均適宜妊婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的妊婦可以「一吃兩得」。

香蕉——可以醫治孕期牙痛

營養學家近期指出，懷妊婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，由於香蕉是鉀的極好來歷，並會有豐盛的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、按捺無腦、脊柱裂嚴峻畸形產生的關頭性物質。

蘋果——防備寶寶哮喘

蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養身分，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，有益胃、止嘔、止暈的功能，對付眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心吐逆等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對妊婦作嘔也有很好的了局。對芒果過敏的孕媽則不成食用。

梨——清熱降壓良藥

梨又稱快果、玉乳等。前人稱梨為「果宗」，即「百果之宗」。因其鮮嫩多汁，酸甜可口，所以又有「天然礦泉水」之稱。

柑橘——維生素的寶庫

柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養身分，是妊婦愛好吃的食物。

獼猴桃——進步免疫力

懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有前提的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有前兆流產的人也應忌食。

柚子——防備妊娠糖尿病

柚子營養價值很高，含有很是豐盛的卵白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

懷孕時代的妊婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃 。

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