她減肥只用一塊生薑，速瘦了10斤！連濕氣也沒了

生薑，咱們家家戶戶都有的調味料，小編家裡平時煮湯，炒菜都會放點生薑來提味。生薑不僅可以溫暖身體，促進血液循環，驅走體內寒氣。

生薑能溫暖身體，促進血液循環，改善虛寒癥狀。而且生薑還能幫助我們減肥哦，減肥？可能大家都會疑惑，生薑怎麼能用來減肥呢？

體內有濕氣，寒氣的朋友，最典型的特徵就是容易肥胖，尤其是小肚子和大腿的部位。怎麼減也很快反彈。石女士也是個苦惱於減肥的人，試過了很多方法都無濟於事，而且自己體內的濕氣也重，還造成了便秘，聽一個朋友說可以用生薑來調理一下，於是躍躍一試，沒想到還有了些效果。今天我們就來看看，巧用生薑的減肥方法吧！

1、生薑水泡澡減肥法

準備好生薑，米酒和醋。將生薑洗凈煮一下，在浴缸或浴桶里裝滿溫水（水溫約35—40度），在水裡放入煮過的生薑，米酒和醋。泡浴時水位不要淹沒過胸口（避開胸口）浸泡5-10分鐘左右休息。這時候你會感覺全是身體都在發熱，汗液把你體內的熱量都帶走。這樣對減肥可以起到一定作用，還可以緊緻皮膚，驅寒氣，但泡澡的次數不宜過多，一般一星期一次。

2、生薑茶減肥法

所需材料：生薑一塊，紅棗5顆（較大棗3顆），紅糖3g

做法：生薑洗凈後切片，紅棗洗凈去掉核，準備一個乾淨的茶壺，把紅棗、生薑片、紅糖依次倒入其中，沖入剛開的沸水，攪拌一下蓋好。悶5分鐘左右，水溫稍涼後即可飲用。

生薑茶最好在早上飲用為宜，過了中午或晚上不要喝，會影響睡眠。

3、生薑水泡腳減肥

有一些女性朋友雖然較肥胖，但也會出現手腳冰涼的癥狀，這是因為體內有寒氣。每天可以在睡覺前，來泡泡腳，在泡腳水裡加入幾片生薑，不僅可以讓自己雙腳暖和起來，還可以加速血液循環，燃燒脂肪。

在泡腳的時候加以按摩，可以放鬆雙腳和腿部，安神助眠。

注意：陰虛體質的人不宜用生薑和食用生薑，容易導致上火，燥熱

其實除了用生薑之外，我們還要注意的就是自己的飲食起居，無非就是"管住嘴，邁開腿」了，像油炸、燒烤、煎炸的食物要少吃，甜品和冰凍的食物也是如此。這些東西熱量高，不但容易使脂肪增加還會加重體內濕氣。

每天堅持1—2小時的運動，持之以恆才能看到美麗的自己！另外，肥胖很多是因為是濕氣重而造成的，平時可以多用一些祛濕的食材來熬成粥喝，不僅滋補還健脾。

常見的祛濕食物

薏米：祛濕界的神器，薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。由於薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米20g 紅豆10g 枸杞一把 紅糖適量

做法：薏米，紅豆等洗凈提前泡好，將泡好的材料倒入鍋中，加水文火煲2小時至薏米紅豆熟爛，關火前5分鐘加入糖調味即可食用。

【薏米南瓜粥】

材料：南瓜40克、粳米40克、薏仁15克、冰糖。

做法：薏米提前浸泡1小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。

扁豆：扁豆味甘、性平，歸脾、胃經，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效

南瓜：南瓜含有豐富的糖類和澱粉所以老南瓜吃起來又香又甜;其蛋白質和脂肪含量較低。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用

總結：你試過用生薑減肥嗎？你知道要注意什麼嗎

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