天天吃一個柿子，15天後，身體出現驚奇的變化！

秋天到了，老家的柿子也大豐收啦。個人很喜歡吃柿子，也喜歡吃晒乾後的柿子餅。味道都非常棒。柿子營養價值非常高，維生素也富含非常多。假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

【柿子有哪些功效？】

【1】防治便秘、痔瘡食用柿子能調和胃腸，防治便秘和痔瘡出血。

【2】補充維生素C柿子所含維生素高於一般水果1～2倍左右，吃柿子可以補充大量的維生素C。

【3】清熱止咳柿餅上的柿霜可以清熱潤燥、化痰止咳。對於肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等症有明顯的療效。

【4】解酒柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對身體的傷害。

【5】降氣止咳柿蒂對於呃逆、噁心、百日咳及夜尿症等有較好的治療效果。

【柿子食用禁忌】

1.吃柿子的前後1小時內不宜喝牛奶。

2.不要空腹吃柿子，柿子宜在飯後吃。

3.柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好。

濕氣，相信大家都聽過有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕氣，各種疾病就會無形的找上我們。想要健康的身體，祛濕刻不容緩。由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的健康，有很多水果是濕氣重的人不能吃的。柿子雖然好，吃多容易惹體濕，所以濕氣重的人也要及時祛濕。

【3個去濕氣方法】

1、

多做運動

特別是能出汗的運動，如打球、跑步等。出汗也是可以去濕氣的，有利於氣機的通暢

2、

喝紅豆薏米粥

要說食療祛濕的話，首選就是紅豆薏米粥或者紅豆薏米湯了。因為薏米有消腫、祛濕的作用。

目前薏米最多的是在雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。

推薦薏米做法：

薏米紅豆粥做法：將薏米、紅豆等洗凈，再把紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時，然後放水煮爛熟開即可。

薏米白果湯步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

3、

艾灸

艾灸想來大家也是熟悉的，它有通經活絡、行氣活血，祛濕驅寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和關節痛的濕寒，但是在脾胃裡面的寒濕是無法祛除的

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