艾普思健康——多吃水果 傷元氣，氣血虛

吃水果，現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。水果吃多了沖泡一杯粟滋軒二十八谷散，即可強效祛濕，深度滋養，輕輕鬆鬆一整天。平時加強鍛煉，增加體魄，提升免疫力。

脾胃被稱為「後天之本」，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。而良好的睡眠質量是美容養顏的基礎，睡眠飽和了，皮脂分泌正常，就可以避免肌膚毛孔堵塞的情況。想要清潔毛孔的朋友可以使用濱趣撕拉麵膜，去角質去污垢，細緻皮膚。每周一次，潔白光滑。

相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。

特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。

吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養物質，你拿什麼來吸收呢？

因此說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建議是少吃水果和冷盤。薏米有健脾的功效，脾虛的朋友可以多吃一些薏米糖水，滋養脾胃。上班族每天沖泡一杯粟滋軒紅豆薏粉，方便快捷，健脾去濕、舒筋除痹。

所以，對於吃水果，大家不要盲從，要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

並且要多提的是，很多人喜歡早上空腹吃水果，這也是不可取的，很多水果空腹吃反而會給身體帶來危害。下面這些水果是一定可不空腹吃的！

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