飯後腹脹難受，胃食道逆流反覆，常按這3個穴位可以有效緩解

吃完東西後，覺得肚子脹脹的伴隨著一股噁心感，可能是「胃食道逆流」，很多人會選擇吃胃藥。中醫師建議，不如落實健康的飲食習慣，並勤按3穴位保健胃部，同時也有助緩解病症發作時的不適。

腹部「中脘穴」，手部「內關穴」和腳部「太沖穴」，每穴位以大拇指深按10下以下，交替輪流各3次，不用擔心藥害，也能輕鬆搞定胃酸逆流和打嗝等胃部不適。而平時，每天早晚至少各做一輪，也有預防保健之效。

【中脘穴】：在胃臟正上方，肚臍上4寸（用3指寬向上折量2次）的位置適度按摩有助緩解胃痛。

【內關穴】：位於手腕關節正中往上2寸（約3指橫幅）的位置此穴有「和胃降逆」的作用，遇到打嗝泛酸，胸悶時，一邊按摩一邊搭配深呼吸，緩解效果特別好。

【太沖穴】：位於大拇趾和第二趾中間，第1與第2跖骨之間的凹陷處，相當於夾腳拖鞋的鞋帶分叉處此穴有疏肝理氣，和胃止痛的作用，對於肝氣犯胃造成的壓力型胃痛，緩解效果特別明顯。

出現胃食道逆流了，服用腸胃藥，或許可以緩解一時燃眉之急，但如果不徹底地找出原因，針對自己的體質和生活習慣做調整，很難解決反覆發作的困擾！特別是，研究已經證實，長期胃食道逆流造成食道黏膜反覆受刺激而發炎，易提高罹患食道癌的機率，因此不可不警惕！

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