4個豐胸小秘籍，每天堅持能見效

1.俯卧撐豐胸

雙膝併攏跪在地上，抬起雙腳、收緊臀部；雙手著地、挺直背脊、俯身向前；先慢慢屈臂至胸部接觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。記住，在移到最高點時不完全挺直肘關節，為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，最好重複做10次。在做這個練習時，要挺起胸部，收緊腹肌，當身體放下時，腰不要塌下。

2.擴胸運動

伸直背脊並抬頭挺胸，雙手合十放置胸前，肘部要徹底撐開，雙肩不動，靜心順氣。繃緊胸部的同時，在手心上使力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置的時候，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

3.豐胸按摩法

用右手掌托住右乳房，再將左手放在右乳房上，雙手手指保持併攏狀態。右手順著乳房輪廓用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上後，然後換用左手托住左乳房，右手進行按摩，再重複10次以上。這樣不僅能促進胸部代謝，還可以防止胸部外擴和下垂。

4.毛巾熱敷按摩配合豐胸產品

腋下到前胸用熱毛巾敷3-5分鐘後，將手掌放在熱毛巾外，隔著毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。記住，毛巾冷了要馬上換掉。每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月就能收到明顯的成效。

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