上班族怎麼減肥 3個秘訣幫你打造曼妙身姿

對於生活在大城市裡面的上班族，越來越多的人會因為忙、累或者沒時間從而導致自己的身材逐漸變形。雖說幾個小時坐在電腦前是經常的事，但是沒有適當的運動長久下來，無論是肚子或者是大腿都會因此而沉積很多厚厚的脂肪和熱量，體重呈直線上升。因此，如何輕鬆的減肥成了現下倍受關注的話題。所以，下面小編為廣大職場白領收集一些瘦身辦法。

1、貴族式的早餐

早餐可是健康的第一個基礎工作，如果這個基礎的工作沒做好或者是摒棄掉，那麼身體上的煩惱就會一個接著一個的找上門，而且還是很難甩掉的哪種。

比如，減肥。上班不吃飯是不僅會傷害危害身體，還會讓你餓的更快。所以早餐不僅要吃，還要吃得跟貴族似的，不可有一絲的馬虎。建議可以主食可以是吐司麵包，副食可以是新鮮的水果和蔬菜，這樣的營養搭配是較為標準的。

2、上下班的運動

日常的上下班，如果路途不要遠的話，就不要坐公交或者是地鐵了，選擇步行可以幫你鍛煉腿部和腹部的肌肉，燃燒體內多餘的脂肪。當然，在公司的時候還是可以繼續鍛煉的，比如走樓梯，可以有效的幫你減少腿部的熱量。關鍵是還可以為你塑造出性感的臀部，何樂而不為呢！

3、喝茶

閑暇的午後來泡上一杯芳香四溢的綠茶或者是花茶，不僅可以幫你驅走身體的疲勞感，還可以促進腸胃的消化，幫你消脂解膩。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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