想要孩子有個好胃，早餐多給他吃這個，健康又美味！

要保護好胃，首先要吃好早餐，早餐要吃熱 吃「熱食」才能保護「胃氣」。早晨體內的肌肉、神經及血管都呈現收縮的狀態，假如這時候吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。尤其是小孩的胃更較為敏感脆弱，更要經常做一些養胃的早餐

常吃的雜糧薯類，如玉米、紅薯、紫薯，因為澱粉和膳食纖維含量較高，不太容易消化，易引起胃脹、甚至胃痛。如果把部分主食換成質地緊實的鐵棍山藥，能很好地解決這個問題。

食材：山藥1根，雞蛋1個，麵粉適量，玉米澱粉少量，鹽少量

1、帶上手套，把山藥洗乾淨，去皮，切成小段，裝碗內

2、鍋中放水，放一個蒸架，把山藥放進去蒸熟，用勺子搗成山藥泥

2、雞蛋打入山藥碗里，加適量麵粉和玉米澱粉，鹽一起攪拌均勻

3、鍋中放少許的油，把山藥泥倒入鍋內煎至兩面金黃即可

4、出鍋後切成小塊

覺得早餐不錯的小主記得給小編一個讚賞哦~小編先謝過大家哈~

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