啥？吃掉高血糖？一般人真還不知道！

降血糖是糖尿病患者的頭等大事，控制飲食也是目前大家知道的比較常見的方式，但是控制飲食往往是痛苦的，今天我給大家介紹生活中一些控制血糖的絕招，趕緊學起來吧！

一、飯前絕招

糖尿病患者在飯前吃幾個堅果是再好不過的，堅果裡面的不飽和脂肪酸對改善糖尿病患者的胰島素水平很有幫助，有利於控制餐後的血糖，有的人卻說，堅果油脂含量太高，不適合糖尿病患者食用，此說法太過絕對，只要不多吃，控制只在飯前吃，還是很不錯的。

二、做飯絕招

不知道大家知不知道，糖尿病患者不能喝粥，因為粥比較粘稠，筆記哦啊容易消化，升糖速度很快，所以，在煮飯的時候應該少加水，盡量保持事物的完整性和利落的口感，不適合小火慢燉，掌握這點，糖尿病患者吃主食的時候就不用太擔心。

三、零食絕招

對於愛吃零食的糖尿病患者來說，嚼口香糖是十分適合的，當你想吃零食的時候，吃兩顆無糖口香糖，能夠控制對零食的慾望，還能清新口氣，但是注意要吃無糖口香糖，數量不能多，否則還是會攝入糖分。

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