洗澡是日常的小事，但是也有很多禁忌，男女洗澡都應該重視！

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而春、秋、冬季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡的次數。

洗澡時需要注意的地方有很多，下面就聽我一一道來：

1、飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、酒後不應洗澡。究竟會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

4、沐浴應有序——先洗臉，再洗頭，後洗澡。

進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的「青春美麗疙瘩痘」。如果洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次「污染」，所以還是自上而下的好。

5、用力搓身體

皮膚表面上有一層角化細胞，是皮膚的保護層，能阻擋一些病原體，提高皮膚的抵抗力。

用力把死皮都搓走了，防線被破壞，皮膚就容易遭受病菌侵襲，皮膚感染什麼的就發生了。

6、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

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