▲如果你想讓頭髮變得更好，黑色類的食物一定要成為你生活當中的必需品。

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經歷了這麼多，我才發現，頭髮更是需要內外一起保養，其中以內為主，任何不談內調的養發都是耍流氓。方向比努力更重要！找對了方向才發現頭髮要變好，也並不是一件那麼難的事情。

為什麼用了一柜子護髮產品，但是頭髮還是沒有變好？

我一早就明白一個道理——人生在世，光努力是不夠，有時還需要那麼一點點運氣。尤其對於外貌這回事兒，更是靠老天爺賞飯吃，這麼說是有些sad，但你也不得不承認，有很多人的變美之路，要比美女們來得更艱辛更痛苦更糾結。

我有這麼深刻的感悟，除了我的痘痘，還有我的頭髮。都說好頭髮要黑、亮、蓬鬆、順滑、量多……很遺憾，我天生的發質，完美地避開了這幾個形容詞。

上初中的時候就還好，因為學校要求大家都剪短髮，也就看不出來我的頭髮很醜。但是上高中之後，當身邊女生們的頭髮都留起來之後，我才發現，我的頭髮，根本撐不住那些長發造型。

又扁又塌，還特別容易油，也就一天多沒洗，前面的頭髮已經緊緊地貼在了額頭上。剛洗完吧！又特別毛燥，特別是北方乾燥的冬天，超愛起靜電。

而且更悲劇的是，我還遺傳了我媽，早早的就長白髮，同時遺傳我爸，頭髮少還愛掉頭髮。

為了讓頭髮變好，我用了很多方法，首先就是拉直，我頭髮本來就少、細、軟，再經過高溫燙軟，頭髮細的也只有嬰兒的胎毛能比！

也用了很多洗髮水，我那時候不像現在，也沒有很多國內外的品牌可以選擇。那些護髮素護髮膜，用的不止一柜子了，但是頭髮根本沒有變好。

用了這麼多，我才發現，頭髮更是需要內外一起保養啊，其中以內為主，任何不談內調的養發也都是耍流氓。

我現在的頭髮，算黑，算順，發量跟我以前比，更是長了二分之一，而且有時候堅持到三天不洗頭，頭髮也不覺得油。

想不吃黑色類食物就讓頭髮變好？做夢！

如果你想讓頭髮變得更好，黑色類的食物一定要成為你生活當中的必需品，必需到你每天都要吃，不喜歡要想辦法讓自己喜歡，吃不慣要讓自己想辦法吃習慣。

黑色食物是補腎的，腎，其華在發，頭髮不好實際上是腎精不足，肝腎虛的表現，頭髮就是腎的華蓋。頭髮和腎，兩者一榮俱榮，一損俱損。先天頭髮不好的人，很有可能先天的腎氣都比較虛弱，補腎是最好的護髮方法。

黑色食物類尤其以黑芝麻、黑豆、黑米類食物為最優。總之原理是很簡單，但是落實到實處， 特別是早餐，就得有黑色類的食物。

不過黑米黑芝麻黑豆類的食物再好，卻有一個缺點，做起來比較麻煩。所以我就推薦大家用這個黑元素堅果粉，又省事又健康。

這個黑元素堅果粉是什麼呢？它裡面包含了黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚這幾種黑色食物，搭配上花生、核桃、腰果，這幾種堅果，以及加上魔芋和冰糖，這麼豐富並且優質的原材料，並進行專業的配比和科學的工藝進行處理。

它最大程度保留食材的營養與味道。以食補的方式，結合良好的生活習慣與作息，通過日積月累，從量變達到質變。

這個黑元素堅果粉中的黑豆可以降膽固醇、補腎益脾、排毒減肥、祛痰止喘、治咳嗽、改善貧血。黑米可以益氣活血、明目黑髮、開胃益中、滋陰補腎、健脾暖肝。黑芝麻藥食兩用，可以補肝腎、滋五臟潤腸燥、烏髮潤發、補鈣、降血壓。桑葚可以補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目。

再搭配上這麼多堅果，就起到了補氣益腎、黑髮生髮、改善睡眠、美容養顏、提高免疫力、改善記憶力的強大功效。

這是一個需要時間積累的過程，長期堅持食用，能明顯改善腎氣不足與氣血兩虧。

這是我經常食用的。每天一碗，根據自己的喜好放入適當的量，沖泡出來的糊糊也香香的、甜絲絲的。

妹子們都懂得，因為早上消化吸收比較好，在早飯和午飯之間，有那個一兩個小時餓的能吃一頭牛，以前么，總是猴急的打開一袋餅乾填肚子。

頭髮不好的人沒有資格吃別的東西，現在就是直接吃黑元素堅果粉。長期堅持食用，效果非常顯著。

總之一點，你要讓黑色類食物充斥在你人生當中的每個角落。

這些黑色類食物是我頭髮變好的底子，沒有它們，之後的每一步都顯得是那麼的沒有意義。

而且吃了黑元素堅果粉後，你能明顯的感覺到，頭上會長出來很多粗粗短短的黑頭髮，而且頭髮也沒有那麼容易毛燥了，毛根分叉的也會少很多，這些細小的變化，造成了你的頭髮看起來就是有質感很多很多。

本文來源：間諜妖精

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