減肥不需要節食，憑自製一碗粥，早上一碗排宿便！1周瘦身5—8斤

作為女孩子來說，美容和減肥都是生命中最重要的事情，我就是個典型的例子，結婚前不覺得，現在婚後反而更加註重美麗了，身上有贅肉想減，臉上有斑想祛，我老公經常就說我就差點去整容了，哈哈，女人不都這樣么，不管怎樣，還是先從減肥開始吧。

說到減肥，我最反感的莫過於節食減肥了，身邊就有這樣的例子，肥沒減掉，還因為營養不良進醫院打了營養素，所以還是自製減肥粥吧，既安全又健康，既美容又瘦身，據說一月能減20斤哦，前提是要堅持喝，味道也好，不妨試試。

瘦身銀耳湯

材料:銀耳50克(一天的量）

做法:將銀耳洗凈後放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調入蜂蜜或紅糖。

吃法:早晚各一次,分別當正餐也可三餐食用。

功效：排出毒素，減肥美容。淡化色斑，常喝會發現肌膚越來越白皙、嫩滑！

如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「周曉琴的逆襲之路」。

這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！

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