瘦身早餐怎麼搭配 幫你開啟燃脂動力

減肥，打的是一場持久的戰。除了合理的運動健身以外，飲食是搭配是重要的減肥方法。往往有些肥胖人士會覺得，自己發胖的主要原因是吃太多了，因此，只要不吃飯或者是少吃，就可以瘦下來了。

站在減肥的角度上看，這種方法確實可以讓身體快速瘦下來，但如果站在健康的角度去思考的話，這種做法是不靠譜的，因為瘦後的反彈會很大，而且還會影響身體的健康。

所以，今天就為向各位愛美心切的人士介紹幾個早餐吃法，幫你瘦身和飲食兩不誤。

1、早餐作為一天之中較為重要的一餐，它的作用是非常大的，充足的營養可以幫助身體新陳代謝，減少脂肪的堆積。因此，馬虎不得。如果你是一個標準的上班族，那麼早餐的搭配你可以這樣，兩塊全麥吐司+一杯牛奶或者是豆漿，為你提供充足的碳水化合物和蛋白質。

2、如果你既是一位上班族還是運動愛好者。那麼你的搭配可以這樣，全麥饅頭+牛奶+雞蛋+聖女果。雞蛋含有豐富的氨基酸和蛋白質，為你啟動一整天的燃燒脂肪的動力大門。

3、如果你完全是一位健身愛好者，那麼，需要的營養就不單單的膳食纖維和蛋白質了，還得有油脂和熱量。建議全麥吐司+豆漿+水果沙拉+地瓜，沙拉醬可以給你提供適量的脂肪，而地瓜可以提供適當的熱量，再加上之前的養分，減肥瘦身就不是問題了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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