女性不能錯過的三種食物 越吃越健康
健康
09-08
由於男女不同的生理構造加上每個月女性都要經歷月經,身體自然會比男性差一些,進補的方法也不太一樣。通常都需要補氣血。那麼有三種食物就是專門適合女性吃的,而且部分季節,不限數量,越吃越健康。
胡蘿蔔
胡蘿蔔口感脆爽,是極為常見的一種蔬菜,難得的是它擁有豐富的營養價值。其中含有的大量胡蘿蔔素可以緩解衰老,提高身體免疫力,對癌細胞的生長能夠起到抑制作用;此外,它含有的膳食纖維能幫助腸胃蠕動,促進食物殘渣及時排出,起到排毒養顏的功效。
魚肉
常言道四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿的,魚作為一種沒有腿的「高級」食物,它含有大量的優質蛋白質,油脂極少,吃起來滑嫩鮮美易於消化,還能滋潤皮膚不會變胖;此外,魚肉中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成,起到抗癌的作用。
紅棗
紅棗色澤鮮亮,味道香甜,同時也富含都多種營養物質。其中含有的多種維生素具有極佳的抗氧化性,可以緩解女性衰老,有助於皮膚保持細膩白嫩。紅棗還是養血補氣的佳品,用紅棗煮粥泡茶,可對月經不調、閉經痛經、暈眩便秘等癥狀起到有效地緩解。這麼美味有營養的食物,真是不可多得。

