王金現

一起吃個飯

有不少家長打電話，甚至托熟人問：孩子不逃課上網早戀抑鬱症強迫症，王老師您能不能到家裡跟孩子聊聊，或者約個飯局在吃飯時跟孩子聊聊？

回答是，不能。

一定要去諮詢室才行嗎？孩子不願意去怎麼辦，我擔心孩子會因此留下心理陰影，怎麼辦？周圍人知道我的孩子有心理問題會怎麼看？

那就等你們準備好的時候，再來諮詢室哈。

是的，心理諮詢是一件正規而嚴肅的事情。需要你認真做好各種思想準備後，再做決定。

那麼，你可能需要明白，心理諮詢和普通聊天是不同的。心理諮詢也不能像魔法一樣，瞬間解決你的問題。沒有那麼簡單。你必需嚴肅而鄭重地對待心理諮詢，慎重而認真地投入時間、精力、金錢，然後才可能收到一些效果，是的，你的投入是產生療效的重要前提。寄望諮詢師單方解決你的所有問題，這種期待本身就是問題。

對多數人來講，尋求心理幫助，也需要先培養自己的基本心理學素養才好。在精神分析產生之初，能夠接受分析的人，多是貴族。那麼，現代人在尋求心理幫助前，至少要人些貴族氣才好。

總之，心理諮詢不是隨便聊天；心理諮詢也不能隨便就解決了你的問題。

可以便宜嗎

在我從事心理諮詢工作中，常有人問我價格問題，還有人像在市場上買東西一樣討價還價。

經驗表明，在價格上向諮詢師討價還價的人，本身表達的就是不信任感和被剝奪感。這些人基本上不會真正投入到心理諮詢過程里來。

一種可能，是經濟上真的很困難。負擔不起諮詢費用。這很讓人遺憾，因為沒有經濟保障，就沒有辦法進行心理諮詢。

還有可能就是不相信精神產品的價值。也就是說，對心理諮詢本身，就不相信它有什麼價值。那麼，抱著這樣的內在意識信念，諮詢師是很難有什麼神通，去解決問題的。

至於不信任和被剝奪感，那可能正是來訪者產生現實困難的內在原因。是需要進行心理治療的一個方面。只不過，在還沒有進入到心理諮詢之前，就已經充分表達了出來。

說這些，其實是想說，在接受心理諮詢之前，很多人想要改變（因為內心的痛苦或現實的困難），但內心卻無意地阻止自己接受改變。

那麼，最好的辦法，就是你想好了再說。

一旦你下定決心，付費約定諮詢時間後，心理諮詢（治療），才算是真正開始了。

那麼，接下來，我要談談是要做多久的諮詢才好。

要多少次諮詢

可以說，如果你沒有什麼猶豫就尋求了心理幫助，那多數是不需要很多諮詢的諮詢的。因為你一遇到問題或者困惑，就尋求幫助，一般不會有太多的問題。

而現實中，很多人是經驗反覆考量才決定諮詢的。而且在諮詢過程中還出現反覆。這種情況下，我必需勸你接受長程的心理諮詢。

所以，當有人問我，需要幾次可以解決問題？

我回答，或者一兩次，或者三五次，或或二三十次、五十次，甚至更久。

因為，世界上只有相似的問題，沒有兩個完全一樣的。而且，即便是同一類問題，不同的人就需要不同的方式策略及解決方案。況且，要發生作用，真的是要因人而異啊。有人的一句就就明白了，有的人則可能需要漫長的等待，因為他即便聽明白了，也未必就相信啊。

那麼，建立信任關係，就很重要。就需要漫長的過程。而許多人的問題，恰恰是因為沒有信任能力造成的。

關係是基礎。還需要體驗式的領悟。簡單地說，需要把概念性的內容和情緒性的內容結合在一起，讓理解產生即時性的情緒體驗，而不只是理性的知道。

有了領悟之後，能不能清楚地表達自己的感受的意願呢？能不能在關係中體驗到自己作為一個人的正常感覺呢？內心有沒有力量感，或者覺得自己是無所不能的？

與此同時，對他人的心理狀態，又是如何地理解呢？等等等等。

那麼，不管諮詢師隸屬於哪個心理流派，對來訪者的你來說，產生類似以上方面諸多的心理變化，是必不可缺少的心理歷程。如此，時間短了，怎麼可能呢？

所以，你如果要深度地解決自己的問題，那就要做長期的思想準備。這樣，改變才在無意間發生。

換句話講，就像刨樹坑。坑太小，就刨不出樹來。

那麼，如果你一定要求助心理諮詢，勸你尋找一個適合自己的諮詢師，踏踏實實地進行諮詢。

王金現，資深執業心理諮詢師。有溫度有深度地陪伴你探索生命。擅長：婚戀情感、家庭關係、親子、個人成長、青少年問題等領域。

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