3個減肥絕不能碰的東西，你卻天天都在吃！

第一個，減肥不要碰糖分高的食物。

為什麼說不要碰『糖分高』的食物呢？因為許多食物即使吃起來不甜，其中的糖分含量確實極其高的。比如我們每天要吃的大米、麵食等，裡面的糖分是一種大分子，多咀嚼一下就會有甜味。

但是，這類食物卻是我們不可能不碰的。所以，聰明的人會選擇多吃菜少吃飯，多吃水果少吃甜食。

第二個，減肥不要碰大量的酒精。

在日常生活中，我們總是難免的有一些聚餐，中國人又有喝酒的傳統。但是，如果想要減肥，在吃飯的時候最好就不要碰酒。因為喝酒不只是熱量高，還會減少菜的油膩，增強人的食慾，讓我們吃得更多，還飽得慢。

第三個，減肥不要碰油炸食品。

比如油條、薯片、餅乾、速食麵……許多經過油炸的高熱量食物，你是不是每天都在吃？磚家建議，我們每天吃的食用油不宜多餘25克。雖然這個目標是有點難達到，但是如果自己在家做飯，比在外面吃飯還是更有利於減肥的。

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